Помогает ли битье посуды при стрессе: психолог — о «комнатах ярости»

Комнаты ярости, где посетителям предлагают разрушать предметы для снятия стресса, снова набирают популярность. Однако их польза для психики остается спорной. Об этом «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог Илья Ахмедов.

По его словам, такой формат частично связан с идеей катарсиса — концепцией, согласно которой сильные эмоции можно «выплеснуть» и тем самым облегчить состояние. Однако, как отметил специалист, современные исследования не подтверждают однозначную эффективность этого подхода.

По словам эксперта, у некоторых людей может закрепляться модель поведения «злюсь — нужно разрушать», что со временем снижает самоконтроль.

Кроме того, такой способ разрядки не подходит людям в остром эмоциональном состоянии, когда есть риск потерять контроль. Также, как отметил Ахмедов, для людей с травматическим опытом или подавленной злостью без последующей психологической работы эффект может быть слабым или даже обратным.

При этом специалист допускает, что в отдельных случаях комнаты ярости могут быть полезны — как разовый безопасный способ столкнуться с подавленными эмоциями. По его словам, это может помочь тем, кто привык сдерживать чувства и испытывает хронический стресс.

Более устойчивый результат дают методы, направленные на осознание и проработку эмоций — например, психотерапия, разговор или телесные практики.