Для защиты от жары в квартире необязательно использовать кондиционер, потому что есть более доступные способы охладиться. Об этом сообщает URA.RU.
В сообщении отметили, что для охлаждения можно использовать простыню: ее нужно смочить в воде, отжать и положить на себя, либо повесить у окна. Этот способ наиболее эффективен ночью. Помимо этого, перед простыней можно поставить вентилятор, который усилит эффект охлаждения.
Квартиру можно проветрить, открыв окно, но делать это в полдень нельзя, потому что в квартире появится зной. Окна нужно открывать ранним утром и поздним вечером, а в остальное время их необходимо держать закрытым и занавешенным плотными шторами.
В сообщении добавили, что при жаре нельзя пить холодную воду для охлаждения, потому что она дает лишь краткий эффект, после чего тратит энергию и повышает жар. Лучше всего пить слегка прохладную воду в объеме от 100 до 150 мл каждые полчаса.
Помимо этого, для охлаждения можно принять холодной душ: он не только освежит, но и понизит температуру тела. В случае, когда воспользоваться душем нет возможности, можно использовать влажное полотенце.
В жару лучше всего есть овощи, ягоды и супы на холодной воде, потому что тяжелая и жирная пища, а также кофе, перегревают тело изнутри.
«Отлично подойдут окрошка, гаспачо, салат из огурцов и зеленый смузи. А вот алкоголь — табу. Даже бокал пива в жару усиливает обезвоживание, расширяет сосуды, дает нагрузку на сердце. Это может привести к резкому падению давления и ухудшению самочувствия», — добавили в сообщении.
Ранее спасатели предупредили об аномальной жаре с 7 по 10 июня.
