Декабрь без стресса и суеты: как подготовиться к новогодним праздникам

По словам специалиста, нет никакой необходимости заставлять себя соответствовать высоким стандартам празднования Нового года, установленным социальными сетями. Если у кого-то нет желания украшать дом, устраивать вечеринку или покупать дорогие наряды, которые впоследствии будут редко использоваться, это абсолютно нормально и вполне приемлемо.

Психолог также рекомендовала заранее планировать праздничные расходы, выделяя конкретные суммы на подарки и развлечения, чтобы избежать лишних трат. Особенно актуально учитывать финансовое положение и отказываться от покупки вещей, необходимых лишь для демонстрации статуса.

Эксперт подчеркнула, что важно осмысленно подходить к подведению итогов года. Вместо привычного перечисления профессиональных успехов и крупных свершений, психолог предложила фокусироваться на приятных воспоминаниях и ярких впечатлениях, которыми обогатилась жизнь в течение прошедшего периода.

Чтобы снизить уровень стресса накануне праздников, Маргарита Алексеева рекомендует временно ограничить потребление социальной активности в сетях, исключив контент, провоцирующий завышенные ожидания и беспокойство относительно совершенства подготовки к праздникам.

Ранее REGIONS рассказывал, как лечить бессонницу без снотворного — советы сомнолога.

Пенсия пришла меньше обычного: что делать жителям Подмосковья и куда обращаться

Если житель Подмосковья получил неправильную пенсию, то первым делом нужно изучить извещение, присланное Социальным фондом. Именно в этом документе должны быть указаны все составляющие выплат. Об этом сообщил REGIONS депутат Государственной Думы от Московской области Никита Чаплин.

Как получить разъяснения

Перерасчет пенсии

Кроме того, Чаплин напомнил, что ежегодная индексация увеличивает размер выплаты, но ее эффект может быть временно скорректирован другими перерасчетами.

Если вопросов не стало меньше

Никита Чаплин добавил, что система пенсионного обеспечения построена на строгом учете всех периодов трудовой деятельности и других значимых обстоятельств.

Ранее REGIONS сообщал, что Госдума внесла изменения в закон о защите прав потребителей.

За что могут заблокировать сайт, как защитить детей и русский язык

Не допустить пропаганду

Средства массовой информации играют огромную роль в жизни общества. Однако их работа может быть как полезна, так и вредна.

Заместитель руководителя Управления — начальник территориального отдела по Смоленской области Управления Роскомнадзора по Центральному федеральному округу Екатерина Теслина выступила с разъяснениями по верному указанию иноагентов. Эксперт привела примеры правильной и неправильной маркировки в различных информационных материалах, а также ответила на вопросы журналистов.

Следующая тема была посвящена борьбе с пропагандой нетрадиционных сексуальных отношений, педофилии и смены пола. Представителям СМИ разъяснили разницу между демонстрацией и пропагандой нетрадиционных отношений, напомнили о маркировке 18+ в связи с тем, что в России запрещен любой показ ЛГБТ-отношений детям.

Забота о детях

Особое внимание уделили защите несовершеннолетних, как от опасного контента, так и от навязчивого внимания недобросовестных журналистов. Слушателям семинара напомнили, что писать о детях до 14 лет можно лишь с согласия их родителей, а после 14 к этому добавляется и согласие ребенка.

В случае различных происшествий недопустимо выдавать личные данные пострадавших. И это не только их имена и фамилии, но и данные о месте учебы и проживания. При нарушении закона подозреваемый также имеет право на защиту.

Однако в Роскомнадзоре уточнили, что если речь идет о поисках пропавшего ребенка, то СМИ имеют право распространять информацию о нем для большего охвата и помощи в поисках. Но исключительно в подобных случаях.

Также на семинаре затронули вопросы правильной подачи информации про наркотические средства, проблему нецензурной лексики в СМИ и запрет на распространение сведений о смерти в результате самоубийства.

Ранее сообщалось, что Роскомнадзор сделал заявление о блокировке игры «Minecraft».

День курьера: сколько зарабатывают сотрудники служб доставки в Подмосковье

Сколько зарабатывают курьеры в Подмосковье

По словам жителя Подмосковья Ивана, который работает курьером на личном автомобиле, его зарплата достигает ₽160 тыс. в месяц.

По его словам, у него высшее экономическое образование. После университета он устроился работать менеджером по продажам. Его доход был от ₽75 до 90 тыс. в месяц.

Житель Подмосковья Тимур поделился с REGIONS, что зарабатывает значительно меньше, чем его коллеги с личным авто.

Почему у курьеров в Подмосковье большие зарплаты

По словам рекрутера, карьерного консультанта Ильгиза Валинурова, рост заработной платы курьеров частично начался во время пандемии и самоизоляции, когда невозможно было выходить в магазин. А потом люди привыкли не тратить время на шоппинг и пользоваться доставками.

Эксперт отметил, что работа курьеров не стоит ₽130-150 тыс. в месяц. Однако магазинам приходится платить им большие деньги, чтобы развивать бизнес и не потерять лояльность покупателей.

Кроме того, специалист подчеркнул, что заработная плата у курьеров на таком высоком уровне стала возможна, потому что работодатели не платят за них налоги в фонд оплаты труда.

Как стать курьером

Чтобы стать курьером, нужно:

Курьерская работа требует физической выносливости, хорошей ориентации на местности и наличия транспорта (велосипед, автомобиль, скутер). Необходимо убедиться, что вы готовы физически и морально справляться с нагрузками.

Необходимо опеределиться, какую продукцию курьер будет доставлять, например, еду и напитки или товары с маркетплейсов. Это повлияет на выбор работодателя и условия труда.

Изучить рынок вакансий курьеров. Можно использовать сайты по поиску работы и приложения агрегаторов заказов.

Нужно создать простое резюме, указать опыт работы, связанный с доставкой товаров или услуг, если таковой имеется. Если опыта нет, сделать акцент на ответственность, внимательность и умении ориентироваться на местности.

Отправить резюме на выбранные вакансии. Многие сервисы предлагают онлайн-заявки прямо через приложение.

Важно показать свою готовность учиться новому и быстро адаптироваться к условиям работы.

Многие компании предоставляют курьерам необходимое оборудование (сумки, термосумки, гаджеты для навигации). Также важно ознакомиться с инструкциями по работе и правилами поведения с клиентами.

Ранее REGIONS писал о том, в чем еще секрет успеха роста экономики Подмосковья.

Грипп под контролем: сезонные заболевания в Подмосковье не превысили допустимый порог

Эпидемиологическая ситуация в Подмосковье

Управление Роспотребнадзора по Московской области сообщает, что заболеваемость ОРВИ и гриппом среди населения находится на сезонном уровне без превышения пороговых значений. Управлением на базе организаций ведомства проводится постоянный лабораторный мониторинг циркулирующих вирусов.

Также главный эпидемиолог Минздрава Московской области Зинаида Труш заявила, что эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Подмосковье находится под контролем и оценивается как благополучная.

Специалист подчеркнула, что в медицинских организациях Московской области развернут достаточный коечный фонд для оказания помощи пациентам с гриппом и ОРВИ, предусмотрены резервные мощности на случай роста заболеваемости.

Как защититься от заражения

Эксперт напомнила, что вакцинация остается самой эффективной мерой профилактики. На сегодняшний день против гриппа привито более 62% населения Подмосковья.

Следует помнить, что в период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом необходимо не забывать о мерах профилактики:

1. Мыть руки с мылом, особенно после пребывания на улице и пользования общественным транспортом.

2. Промывать слизистую носа после возвращения домой.

3. Регулярно проветривать помещения (3–4 раза в день по 15–20 минут) и проводить влажную уборку.

4. Избегать посещения мест с большим скоплением людей: по возможности минимизировать походы в торговые центры и на массовые мероприятия в период эпидемического подъема.

5. Носить маску в местах скопления людей: в поликлиниках, в общественном транспорте. Важно помнить, что маску нужно менять каждые 2–3 часа или ранее при ее увлажнении.

6. При появлении первых симптомов заболевания нужно обращаться за медицинской помощью.

Ранее REGIONS писал о том, какие опасные симптомы и меры профилактики гонконгского гриппа.