Чтобы отдохнуть полноценно, понадобится не менее трех недель отпуска. Об этом рассказала психолог Ангелина Сурина в беседе с «Москвой 24».
Психолог отметила, что первая неделя отпуска всегда уходит на адаптацию к новым условиям. Мозг начинает отдыхать лишь на второй неделе, а на третьей тело расслабляется полностью.
Помимо этого, Сурина обратила внимание, что во время отдыха времяпрепровождение должно быть пассивным.
Она посоветовала в первые дни отлеживаться дома или на пляже, а также ходить на короткие прогулки, а уже после этого отправиться на экскурсию, в театр или заняться спортом, чтобы активизировать выработку дофамина в организме.
По словам Суриной, людям, которые склонны к тревожности, стоит научиться расслабляться.
«Таким людям нужно находить работу, где есть больше свободного времени. Это необходимо, чтобы приучиться воспринимать незанятые минуты как отдых, позволить себе расслабиться. Иначе организм не сможет функционировать полноценно», — сказала Сурина.
Ранее сообщалось, что туристов начнут массово штрафовать за нарушения на отдыхе.
