Психолог посоветовала отдыхать не менее трех недель для восстановления

Чтобы отдохнуть полноценно, понадобится не менее трех недель отпуска. Об этом рассказала психолог Ангелина Сурина в беседе с «Москвой 24».

Психолог отметила, что первая неделя отпуска всегда уходит на адаптацию к новым условиям. Мозг начинает отдыхать лишь на второй неделе, а на третьей тело расслабляется полностью.

Помимо этого, Сурина обратила внимание, что во время отдыха времяпрепровождение должно быть пассивным.

Она посоветовала в первые дни отлеживаться дома или на пляже, а также ходить на короткие прогулки, а уже после этого отправиться на экскурсию, в театр или заняться спортом, чтобы активизировать выработку дофамина в организме.

По словам Суриной, людям, которые склонны к тревожности, стоит научиться расслабляться.

Ранее сообщалось, что туристов начнут массово штрафовать за нарушения на отдыхе.