Пустота после переезда детей: психолог объяснила, почему так бывает и что делать

Уход взрослых детей из родительского дома может сопровождаться чувством пустоты и тревогой. Родителям в этот период важно отслеживать свое психологическое состояние, рассказала «Газете.ру» психолог Жанна Метель.

По словам специалиста, особенно остро перемены ощущают родители, которые годами откладывали собственные желания и практически полностью сосредоточились на воспитании ребенка. Когда дети становятся самостоятельными, привычный уклад меняется, а вместе с ним может возникнуть ощущение пустоты. По мнению Метель, бесконечные звонки, сообщения и попытки контролировать каждую деталь жизни взрослого сына или дочери не способны ее заполнить.

Психолог считает, что после ухода ребенка важно не пытаться вернуть прошлое, а постепенно строить новую жизнь. Взрослый сын или дочь не должны оставаться маленькими ради того, чтобы родитель продолжал чувствовать себя необходимым. Способность ребенка самостоятельно принимать решения и строить собственную жизнь, по словам специалиста, является одним из признаков состоявшегося родительства.

Метель также отметила, что после отъезда детей родителям важно постепенно возвращать внимание к себе. Синдром пустого гнезда не означает окончания семьи: меняется ее устройство и вместе с ним роль родителей. По мнению психолога, у них появляется возможность начать собственную жизнь заново, с большей свободой и пониманием себя.

Специалист подчеркнула, что синдром пустого гнезда не является медицинским диагнозом. Это распространенное психологическое состояние, которое может возникать после ухода взрослых детей из родительского дома.

Особенно непросто его переживают люди, чья собственная жизнь много лет была практически полностью построена вокруг родительства, считает Метель. Родительская жизнь наполнена конкретными задачами, а после ухода ребенка эта ежедневная деятельность прекращается.