Работа без пауз не спасет от переживаний: психолог назвала последствия

Резкий всплеск активности после пережитого сильного стресса не всегда говорит о хорошем эмоциональном состоянии. Человек может с головой уйти в работу и другие дела, пытаясь таким образом справиться с переживаниями, однако длительное пребывание в таком режиме способно привести к истощению. Об этом в беседе с RT рассказала доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.

По словам специалиста, после тяжелого потрясения психика иногда переключается на своеобразный аварийный режим. Постоянная занятость в такой ситуации помогает человеку временно не концентрироваться на боли, страхе и других тяжелых переживаниях.

В первые дни подобная реакция может быть полезной. Она позволяет собраться, пережить шок и сосредоточиться на решении неотложных задач. Однако, если повышенная активность становится постоянной, организм постепенно накапливает усталость.

Психолог отметила, что внешняя бодрость при этом может скрывать непрожитые эмоции и сильное внутреннее напряжение. Если состояние «вечного двигателя» сохраняется дольше нескольких недель, возрастает риск последующего эмоционального отката.

В качестве возможных последствий Булгакова назвала выгорание, апатию и психосоматические проявления. Поэтому человеку после сильного стресса важно давать себе возможность остановиться, восстановить силы и прожить накопившиеся переживания.

Настоящей устойчивостью, по мнению специалиста, является не способность постоянно поддерживать высокую активность, а умение вовремя сделать паузу и позволить организму восстановиться.