Работа убивает: как вовремя заметить опасные сигналы выгорания

В День трудоголика карьерный эксперт Мария Васильева рассказала RT, как распознать признаки того, что работа вредит здоровью и личной жизни.

Трудоголизм часто маскируется под ответственность, но разрушает здоровье и отношения. Опасные сигналы: невозможность отключиться от задач, постоянная проверка почты, потеря интереса к хобби, истощение. Люди не замечают грань — от желания сделать работу хорошо до тревоги и бессонницы. Это путь к выгоранию.

Восстановить баланс можно. Эксперт советует установить границы: не открывать рабочие чаты после 19:00, не брать задачи на выходные. Полезно раз в неделю оценивать, что заряжает, а что истощает. Если рутина опустошает — пора пересмотреть обязанности или сменить профессию. Важно не игнорировать усталость и бессонницу.

Эксперт подчеркнула, что настоящий профессионал умеет работать и отдыхать, учится говорить «нет», делегировать и планировать отпуск. Отдых — не слабость, а необходимость для продуктивности и здоровья.