Рисуем безопасно: что выбрать будущей маме для творчества

Будущим мамам стоит внимательно подходить к выбору красок и других материалов для рисования, учитывая их состав, рассказала «Газете.ру» художник Наталья Суханова. Самыми безопасными она назвала карандаши, восковые мелки и пастель — у них почти нет запаха, и они не требуют растворителей.

Акварель в кюветах с обычной водой, по словам эксперта, тоже подходит для домашних занятий. Гуашь на водной основе допустима, если в составе нет резкого запаха и она предназначена для художественного или детского творчества. Акриловые краски могут содержать раздражающие добавки, поэтому рисовать ими лучше при открытом окне. От растворителей в этот период стоит отказаться.

Рисование в беременность не только безопасно при правильном выборе материалов, но и полезно для эмоционального состояния, отметила Суханова. Оно помогает отвлечься от тревожных мыслей, переключить внимание на конкретное действие и напоминает практики осознанности, которые психологи рекомендуют для снижения тревожности. Кроме того, творчество позволяет мягко прожить эмоции, а со временем рисунки могут стать своеобразным дневником настроения, добавила художник.