Бобовые, рыба, свежие овощи и фрукты положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов человека. Отказавшись от них, люди рискуют столкнуться с серьезными проблемами, сообщила «Российская газета» со ссылкой на исследование шанхайских ученых, опубликованное на Pronews.gr.
Специалисты рассказали, какие схемы питания и диет могут предопределить здоровье сердечно-сосудистой системы. Одной из таких диет оказался популярный метод похудения в виде интервального голодания.
При нем человек ест в течение восьми часов, а в последующие 16 часов полностью ограничивает себя в еде.
В эксперименте ученых с интервальным голоданием приняли участие 20 тысяч добровольцев. Результат показал, что такая схема питания никак не продлевает жизнь. Она, наоборот, может негативно отразиться на здоровье при наличии у человека хронических заболеваний.
Специалисты советуют особое внимание при составлении диеты обратить на бобовые. Именно эти продукты способствуют балансу уровня сахара и холестерина в крови. Также следует включить в свой рацион качественную жирную рыбу, овощи и фрукты.
Ранее нарколог Александр Сааков объяснил, почему от курения изнашивается сердце.
