Россиянам назвали продукты, отказ от которых разрушает сердце и сосуды
Ученые назвали ТОП-5 продуктов, отказавшись от которых будут проблемы с сердцемБобовые, рыба, свежие овощи и фрукты положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов человека. Отказавшись от них, люди рискуют столкнуться с серьезными проблемами, сообщила «Российская газета» со ссылкой на исследование шанхайских ученых, опубликованное на Pronews.gr.
Специалисты рассказали, какие схемы питания и диет могут предопределить здоровье сердечно-сосудистой системы. Одной из таких диет оказался популярный метод похудения в виде интервального голодания.
При нем человек ест в течение восьми часов, а в последующие 16 часов полностью ограничивает себя в еде.
В эксперименте ученых с интервальным голоданием приняли участие 20 тысяч добровольцев. Результат показал, что такая схема питания никак не продлевает жизнь. Она, наоборот, может негативно отразиться на здоровье при наличии у человека хронических заболеваний.
Специалисты советуют особое внимание при составлении диеты обратить на бобовые. Именно эти продукты способствуют балансу уровня сахара и холестерина в крови. Также следует включить в свой рацион качественную жирную рыбу, овощи и фрукты.
Ранее нарколог Александр Сааков объяснил, почему от курения изнашивается сердце.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlbW0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xMzAwMzYxMDMxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzEzMzAyMzYuanBn.webp)