Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая/Сгенерировано нейросетью

Сепарация от матери: почему это самый популярный запрос у психологов

/Главная /Общество

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:07/эксклюзив

/Главная /Общество

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:07

/эксклюзив

Молодежь все чаще прекращает общение с родственниками. Самый популярный запрос у психологов — сепарация от матери. Спрос на такую терапию вырос за два года. Психолог Елена Морганюк рассказала REGIONS, что стоит за этим трендом и как пройти сепарацию без разрушения семьи.

Что такое сепарация и зачем она нужна

Сепарация — это постепенный процесс отделения ребенка от родителей. В норме он завершается к 20–23 годам.

Человек становится самостоятельным: сам зарабатывает, сам принимает решения, сам отвечает за свою жизнь. Но отделение не означает разрыв.

Здоровая сепарация — это переход от отношений «родитель — ребенок» к отношениям «взрослый — взрослый».

Без сепарации человек остается в детской позиции. Он ждет одобрения родителей, боится их критики, не может принять важное решение без их согласия. Это мешает строить свою семью и жить своей жизнью.

«Сепарация — это не про то, чтобы бросить родителей. Это про то, чтобы перестать быть ребенком в отношениях с ними. Вырасти. Начать отвечать за себя. И при этом сохранить любовь и уважение», — говорит Елена Морганюк.

Почему молодежь разрывает связи

По данным психолога, около 15% россиян в возрасте от 20 до 30 лет полностью прекратили общение с близкими. Еще 25% общаются дозированно. Треть молодых людей говорят о прохладных отношениях с родителями.

Елена Морганюк выделяют несколько причин.

Первая — накопленная боль. Если родители годами критиковали, обесценивали или нарушали границы, дистанция становится способом защитить себя.

Вторая — тренд на «проработанность». Молодые люди активно ходят к психологам, изучают свои чувства и границы. И если общение с родителями приносит только боль, они выбирают отдалиться.

«Когда человек годами слышит „ты делаешь не так“, „ты ничего не добьешься“, „ты должна“, он накапливает обиду. И однажды эта обида становится сильнее страха потерять родителей. Тогда он уходит. Не потому что модно, а потому что больше нет сил терпеть», — продолжает Елена Морганюк.

Чем опасен тренд на разрыв

Разрыв с родителями не всегда означает здоровую сепарацию. Иногда это бегство. Человек может уйти из семьи, но не повзрослеть.

Он будет искать «замену матери» в партнере, начальнике или друзьях. Или наоборот — всю жизнь доказывать родителям, что они были неправы.

Психологи предупреждают: если сепарация проходит слишком жестко и агрессивно, это может обернуться не зрелостью, а отчужденностью.

Человеку будет трудно строить близкие отношения, потому что он привык разрывать связи, а не выстраивать их.

«Разрыв — это не сепарация. Сепарация — это когда вы можете спокойно говорить с родителями, не чувствуя вины и обиды. Когда их критика не разрушает вас. Когда вы живете своей жизнью, а не их ожиданиями. Если вы просто перестали отвечать на звонки, но внутри все еще кипит злость — вы не отделились. Вы просто убежали», — говорит Елена Морганюк.

Как пройти сепарацию правильно

Первый шаг — финансовая независимость. Пока родители платят за квартиру или дают деньги на жизнь, полная сепарация невозможна. Начните зарабатывать сами. Пусть даже немного. Главное — перестать зависеть.
Второй шаг — принять родителей как обычных людей. У них есть слабости, ошибки и ограничения. Они не идеальны. И они не обязаны быть идеальными. Когда вы перестаете ждать от них того, чего они не могут дать, становится легче.
Третий шаг — осознать свои ценности. Что вы хотите от жизни? Какая работа вам подходит? Какой партнер? Какие отношения с родителями? Это ваши решения. Не мамины, не папины. Ваши.
Четвертый шаг — выстроить границы. Скажите родителям, какие темы вам неприятны. Прекращайте разговор, если границы нарушаются. Это не грубость. Это забота о себе.

«Границы — это не стена. Это дверь с замком. Вы решаете, когда открыть и кого впустить. Родители могут стучаться. Но открывать или нет — ваш выбор», — подытожила Елена Морганюк.