«Слово „нет“ знаешь?» Как отказать собеседнику в просьбе и не оправдываться

Отказываясь выполнить чужую просьбу, многие люди начинают подробно объяснять причины своего решения, однако такой подход может сделать их более уязвимыми для давления. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог Юлия Куликова-Цай.

По словам специалиста, при необходимости отказать важно четко обозначить свою позицию, не переходя к длинным объяснениям. Чем больше человек рассказывает о причинах отказа, тем больше возможностей для собеседника найти аргументы, чтобы его переубедить.

Психолог отметила, что подобные ситуации часто связаны с личными границами. Например, если человек занят своими делами и не может принять участие в чужой просьбе, достаточно спокойно сообщить об этом и предложить другое время для общения, если это необходимо.

Куликова-Цай подчеркнула, что способность спокойно говорить «нет» помогает сохранять собственное время и ресурсы, а также выстраивать более здоровые отношения с окружающими.