Врач назвал опасные симптомы и меры профилактики гонконгского гриппа

Терапевт Тарасов назвал опасные симптомы и меры профилактики гонконгского гриппа

Почему растет заболеваемость ОРВИ и гриппом

Эксперт объяснил, что проблема роста заболеваемости связана с рядом факторов.

1. Население еще не восстановило иммунную защиту после пандемии коронавируса.

2. Значительная доля жителей отказывается от ежегодной вакцинации против гриппа, что повышает риски тяжелого течения болезни.

3. Погодные условия способствуют быстрому распространению инфекционных агентов в плохо проветриваемых помещениях.

Симптомы гонконгского гриппа

По словам терапевта, в отличие от обычной простуды, эта форма гриппа часто сопровождается мышечной и головной болью, общей интоксикацией организма, также среди частых симптомов — диарея и рвота.

Евгений Тарасов уточнил, что чаще всего заражаются жители крупных городов и работники учреждений образования, здравоохранения и торговли.

В зоне риска по развитию осложнений находятся пожилые люди, маленькие дети, пациенты с хроническими болезнями дыхательной и сердечно-сосудистой систем и беременные женщины.

Самолечение недопустимо

Одним из самых распространенных осложнений является пневмония, которая возникает из-за вторичного бактериального поражения легких. Помимо нее, возможны бронхиты, синуситы, отиты, менингиты и сердечные нарушения.

Эксперт призывает относиться серьезно к любым проявлениям гриппа и своевременно обращаться за медицинской помощью. Раннее начало лечения позволит предотвратить переход болезни в тяжелую стадию и снизит риск неблагоприятных исходов.

Профилактика

Тарасов напомнил, что лучший способ профилактики гриппа — вакцинация. Прививка снижает тяжесть течения болезни и защищает от опасных последствий.

Помимо этого, для профилактики терапевт рекомендует регулярно мыть руки с мылом, проветривать помещения, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и сбалансировано питаться. Особую роль играет соблюдение социальной дистанции и ношение масок в местах массового скопления людей.

Ранее REGIONS писал о том, что новогодние украшения могут стать настоящим испытанием для аллергиков.

Психолог Ахмедов назвал пять способов справиться с депрессией без медикаментов

В условиях постоянного стресса и растущего уровня тревожности, все больше людей сталкиваются с депрессией. В понедельник, 15 декабря, в День антидепрессантов, REGIONS делится эффективными методами поддержки от психолога Ильи Ахмедова, которые помогают вернуть эмоциональное равновесие и улучшить качество жизни.

Психолог отмечает, что одним из самых простых и действенных способов стабилизировать эмоциональное состояние являются объятия.

Эксперт также подчеркивает важность дружеских связей. По его словам, наличие близких людей — это настоящая психологическая «подушка безопасности».

Среди других эффективных практик психолог выделяет медитацию, ведение «утренних страниц» и цифровой детокс. Медитация помогает научиться управлять вниманием и снижать тревожность, а регулярное записывание мыслей — отличный способ разгрузить голову и разобраться в своих чувствах.

По мнению эксперта, сочетание этих простых, но действенных методов способно значительно улучшить эмоциональное состояние и помочь справиться с депрессией без необходимости прибегать к лекарствам.

Ранее сообщалось, что можно использовать в качестве антидепрессантов.

Минералы могут снять стресс и заменить антидепрессанты

По всему миру наблюдается высокий спрос на антидепрессанты. В России за последние несколько лет спрос на такие медикаменты вырос почти на 40%.

Однако, по мнению кристаллотерапевта Кристины Щербань, справляться с эмоциональными перегрузками можно и без лекарств, используя силы природы.

Эксперт добавляет, что все больше людей, особенно среди занятых профессионалов, выбирают кристаллы для профилактики стресса. Минералы становятся частью личных ритуалов и украшают рабочие столы, помогая сохранять спокойствие даже в напряженные дни.

Ранее сообщалось, что можно использовать в качестве антидепрессантов.

В Подмосковье вспоминают погибших при исполнении служебного долга журналистов

В Подмосковье вспоминают погибших при исполнении служебного долга журналистов

Памятная дата установлена по инициативе Союза журналистов России. Ее утвердили в 1991 году после трагической гибели в Югославии корреспондента Центрального телевидения Виктора Ногина и оператора Геннадия Куринного.

В Подмосковье есть свои герои, и 15 декабря ежегодно проходят памятные мероприятия в честь погибших журналистов.

Дарья Дугина

В Одинцовском округе в этот день вспоминают Дарью Дугину — политолога, журналиста и публициста, которая погибла три года назад.

Трагедия произошла 20 августа 2022 года на Можайском шоссе в районе поселка Большие Вяземы. В результате взрыва автомобиля Дарья Дугина, которой на тот момент было 29 лет, скончалась на месте. По официальным заявлениям ФСБ, за убийством стояли украинские спецслужбы.

В память о ней 20 августа 2025 года в парке Захарово открыли памятник работы скульптора Дмитрия Александрова. Монумент изображает молодую девушку из бронзы на гранитном постаменте, символизирующем край обрыва. Общая высота композиции — 3,5 метра. В планах — создание аллеи памяти всех журналистов, погибших на специальной военной операции.

Также ранее, в июле, на Можайском шоссе возле Голицына установлен поклонный крест на месте гибели Дарьи при поддержке Русской православной церкви и администрации Одинцовского округа.

Дарья Дугина была неравнодушным человеком, активным гражданином и общественником. Ее называют воином информационной войны, пострадавшим за правду и отстаивание истинных ценностей. За мужество и самоотверженность Президент России наградил Дарью орденом Мужества посмертно.

В этот день жители Подмосковья и коллеги могут почтить память журналиста, возложив цветы и венки у памятника в Захарове и у поклонного креста на Можайском шоссе.

Семен Еремин

Военный корреспондент, житель Балашихи Семен Еремин освещал события в зоне специальной военной операции с февраля 2022 года. Он одним из первых представил репортажи из Волновахи в марте 2022 года, после водружения российского флага на въезде в город. Также журналист был в числе первых, кто рассказал о возможностях «Ланцетов» и «Солнцепеков».

Военный корреспондент погиб во время съемок очередного репортажа в зоне боевых действий на Запорожском направлении 19 апреля 2024 года. После атаки дрона он получил смертельные ранения.

Тема беспилотных летательных аппаратов была ключевой в его работе. Коллеги вспоминают, что еще в начале СВО Еремин первым рассказал об операторах БПЛА и предсказал их важную роль в военных действиях.

В 2024 году в Железнодорожном ко Дню города на фасаде дома № 9 корпус 2 на Луговой улице был открыт мурал, посвященный Семену Еремину, где журналист изображен в каске и камуфляжной куртке с надписью «Пресса». Также на стене запечатлены его награды: орден «За заслуги перед Отечеством» II степени и орден Мужества, которым он был награжден посмертно.

Семен Еремин стал седьмым российским журналистом, погибшим на Донбассе с начала конфликта. Всех погибших журналистов еще раз вспомнят во время памятных мероприятий по всей стране.

Ранее REGIONS узнал у Вадима Свистунов, участника СВО и жителя Ленинского городского округа о его участии в губернаторской программе «Герои Подмосковья».

Аметист, шафран и объятия: что еще можно использовать в качестве антидепрессантов

Украшения с камнями, бананы и объятия помогут справиться с депрессией

Кристаллы вместо таблеток

В последние годы года объемы продаж антидепрессантов в России выросли почти на 40%. Все больше людей сталкиваются с эмоциональным напряжением и выбирают медикаментозную поддержку.

Однако, как отметил в беседе с REGIONS кристаллотерапевт Кристина Щербань, начинать заботиться о себе надо до того, как ситуация перерастет в критическую. Кристаллы — это природный инструмент, который помогает замедлиться, почувствовать внутреннюю опору и восстановить баланс.

По словам эксперта, все больше современных профессионалов используют эти минералы для профилактики стресса — они становятся частью рабочего пространства и личных ритуалов.

Еда и объятия исцеляют

Кроме кристаллов, существуют и другие немедикаментозные антидепрессанты.

Например, специя шафран признана одним из самых эффективных природных антидепрессантов — ее воздействие даже сравнивают с эффектом от небольшой дозы медикаментов.

Также положительно влияют на психику темный шоколад, бананы, орехи, жирная рыба, куркума и имбирь. Они способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов радости и удовольствия.

Не стоит забывать и другие эффективные способы подержать свою психику в норме. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, медитация, творчество, общение с близкими.

Еще одно мощное и доступное средство поддержки нервной системы — это объятия.

Дневник в помощь

Даже при наличии медикаментозной помощи, важно не пренебрегать психологической поддержкой. Если нет возможности работать с психологом, можно воспользоваться дневником эмоций. Это простой инструмент для самопомощи, который помогает лучше понимать свои чувства и управлять ими.

Ведение такого дневника означает, что нужно регулярно записывать, какие эмоции человек испытывает в течение дня, в каких ситуациях они возникают и как он на них реагирует. Для этого можно завести специальный блокнот, тетрадь или использовать приложение в телефоне.

Каждый день нужно отчитываться перед самим собой:

— Что произошло?

— Какая эмоция ощущается в связи с этим?

— Какая была реакция ?

— Что помогло справиться или, наоборот, усилило эмоцию?

По словам психолога, такой дневник помогает выявить повторяющиеся ситуации, понять свои эмоциональные триггеры и научиться лучше справляться со стрессом. Это доступный способ заботиться о своем психическом здоровье и развивать эмоциональный интеллект.

Ранее REGIONS рассказывал, как лечить бессонницу без снотворного — советы сомнолога.