Спина скажет спасибо: остеопат назвал признаки удобной садовой мебели

При выборе садовой мебели важно обращать внимание не только на внешний вид, но и на ее эргономику. Об этом «Аргументам и фактам» рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

По его словам, наибольшую нагрузку на позвоночник создают низкие кресла и диваны с глубокой посадкой. Из-за такой конструкции колени оказываются слишком высоко, а спина остается без опоры, что может привести к сжатию межпозвоночных дисков в поясничном и грудном отделах. Особенно это касается людей, у которых уже есть проблемы со спиной.

Специалист рекомендовал выбирать кресла, стулья и диваны стандартной высоты с поддержкой поясницы. Если такой поддержки нет, ее можно обеспечить с помощью небольшой подушки или валика. Кроме того, спинка не должна быть слишком сильно наклонена, чтобы поясница сохраняла естественный изгиб.

Для обеденной зоны врач советует использовать стол классической высоты. Журнальные столики, по его словам, подходят только для напитков и легких закусок, но не для полноценного приема пищи.

Говоря о шезлонгах, Симкин отметил, что предпочтение лучше отдавать моделям с анатомическим изгибом или возможностью регулировки. Они поддерживают поясницу, шею и позволяют держать ноги в полусогнутом положении. Менее удачным вариантом специалист назвал шезлонги с ровной поверхностью и приподнимающейся только верхней частью, поскольку в них увеличивается нагрузка на поясницу, копчик и шейный отдел позвоночника.

Остеопат также положительно оценил садовые качели в виде скамейки со спинкой, которые помогают поддерживать позвоночник в комфортном положении. Гамак, по его словам, подходит только для непродолжительного отдыха. Если проводить в нем 10–15 минут, вреда не будет, однако лежать или спать в гамаке часами специалист не рекомендует.