logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Старость в радость или в тягость? Почему важно не впадать в крайности — советы психолога

Психолог Буслаева: две крайности в отношении к старости ведут к депрессии
/Главная /Общество
Автор текста:
Станислав Лопатин
/Главная /Общество
Автор текста:
Станислав Лопатин
Психолог Елена Буслаева назвала две главные ошибки, которые мешают людям гармонично принять процесс старения, и дала рекомендации по сохранению качества жизни в зрелом возрасте, сообщает «Газета.ру».

Специалист предупредила, что многие впадают в крайности: либо отрицают возрастные изменения, пытаясь казаться вечно молодыми, либо полностью перестают заботиться о себе, пассивно ожидая угасания.

«Не надо впадать в крайности. Многие либо отрицают старение и убеждают себя: „я буду вечно молодым“, либо перестают заботиться о себе и пассивно принимают старость», — отметила Буслаева.

По словам эксперта, первая ошибка часто приводит к депрессии и тревожности, а вторая ускоряет физическое и ментальное увядание. Вместо концентрации на утратах психолог посоветовала фокусироваться на текущих удовольствиях и искать баланс между заботой о будущем и полноценной жизнью здесь и сейчас.

Подготовка к новому этапу включает как практические шаги, так и работу с внутренним восприятием. Важно поддерживать социальные связи, искать единомышленников и оставаться вовлеченным в общественную жизнь, подчеркнула психолог.

«Нужно по мере возможности продолжать учиться, осваивать что-то новое, продлевая тем самым активность мозга. Если познавательный интерес угасает, попробовать его стимулировать. Чтение, интеллектуальные игры (шахматы, головоломки), изучение иностранного языка укрепляют когнитивный резерв организма», — дала рекомендации специалист.