Стол может незаметно красть внимание: какие вещи мешают сосредоточиться на работе

Лишние предметы в рабочей зоне могут рассеивать внимание и мешать сосредоточиться на текущей задаче. Об этом «Абзацу» рассказала нейропсихолог Елена Гроза, отнеся к таким отвлекающим факторам бумаги, стикеры, раскрытые блокноты, сувениры и смартфон.

Специалист пояснила, что находящиеся перед глазами вещи становятся для мозга дополнительными сигналами, на обработку которых также расходуется внимание. Документы, счета и записи способны напоминать о незавершенных делах, декор и фотографии — вызывать посторонние ассоциации, а телефон даже с выключенным экраном сохраняет соблазн проверить новые сообщения. В результате количество одновременно воспринимаемых стимулов увеличивается и создает информационный шум.

При этом полностью освобождать рабочую поверхность Гроза не советует. Она рекомендовала оставлять в доступе только необходимое для выполняемой в данный момент работы, а остальные вещи складывать в ящик или переносить в отдельное место. Такой подход уменьшает число объектов, между которыми мозгу приходится распределять внимание.

По словам нейропсихолога, организация пространства по принципу «одна задача — одно рабочее пространство» помогает легче включаться в работу. Сокращение когнитивного шума позволяет сохранить больше ресурсов для концентрации, уменьшить тревожность и повысить вероятность завершить начатое.

/читайте также

Общество

Картофель, помидоры и лук не испортятся дольше: три правила хранения овощей

23 сентября23:46

Общество

Агроном Суровцев предложил 6 сортов томатов, которые переживут любое подмосковное лето

23 сентября11:27

Общество

Холод, лужи и ранние сумерки: стоит ли отказываться от езды на велосипеде осенью

22 сентября14:07

Общество

Ипотека и личные расходы не аргумент: как говорить с шефом о зарплате

3 октября20:36

Общество

От участков до видеотрансляции: международные наблюдатели посетили ЦОН Подмосковья

20 сентября12:48

Общество

«Голосуем за то, какой будет наша страна»: Петрухин — о важности участия в выборах

20 сентября11:53

Общество

Как работает интернет-эквайринг для онлайн-оплаты

29 сентября15:24

Общество

Последняя декада сентября удивит теплом: насколько выше нормы будет температура

21 сентября12:11

Общество

Осень резко сдаст назад: когда Подмосковье накроют ночные заморозки

1 октября00:30

Общество

Как преобразить вид ванной комнаты за день: 4 варианта закрыть ванну красиво, практично и без лишней грязи

23 сентября13:37

Общество

Организм стареет раньше времени: какие анализы помогут это подтвердить

24 сентября22:44

Общество

Не только варенье! Что приготовить из черноплодной рябины, чтобы зимой ахнуть

23 сентября12:25