Стресс незаметно меняет поведение: почему человек начинает избегать даже близких

Хронический стресс способен привести к тому, что человек начинает избегать общения с окружающими и постепенно отдаляется даже от близких. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Екатерина Сергеева, пояснив, что длительное перенапряжение негативно отражается на работе нервной системы.

По словам специалиста, продолжительный стресс вызывает изменения в работе мозга: ухудшается память, снижается способность контролировать собственные реакции, а зоны, отвечающие за тревожность, становятся более активными. В результате человеку становится сложнее концентрироваться, принимать решения и управлять эмоциями. Кроме того, он может утратить интерес к общению, что усиливает чувство одиночества и, в свою очередь, повышает уровень тревоги. Сергеева также отметила, что на работе хронический стресс нередко проявляется либо чрезмерной погруженностью в дела, либо резким снижением продуктивности.

Психолог добавила, что перегруженная нервная система делает человека более раздражительным и эмоционально нестабильным. Она подчеркнула, что внезапные перепады настроения, вспышки гнева или слезы без очевидной причины могут быть следствием длительного стресса, из-за которого даже незначительные события начинают вызывать слишком сильную реакцию.

Сергеева подчеркнула, что хронический стресс нередко ошибочно принимают за лень или отсутствие силы воли, хотя на самом деле он свидетельствует об истощении организма. Она рекомендовала обращать внимание на такие признаки, как нарушения сна, апатия и эмоциональные срывы. По словам специалиста, восстановить контроль над мыслями, эмоциями и поведением помогает когнитивно-поведенческая терапия, а также соблюдение режима сна, физическая активность и дыхательные практики.