Сделано заявление об опасности мяса после 50 лет: один орган начинает отказывать

Врач Степашина развеяла миф об опасности мяса для людей старше 50 лет

Существует стойкое убеждение, что с годами потребность в белке снижается, а мясо и другие белковые продукты могут навредить почкам. Однако современные научные данные говорят об обратном: после 50 лет достаточное количество качественного белка становится особенно важным для сохранения здоровья, сил и мышечной массы. Врач подмосковной клиники Маргарита Степашина объясняет читателям REGIONS, как правильно строить рацион в этом возрасте.

Почему белок не вредит здоровым почкам и зачем он нужен после 50 лет

Один из самых распространенных страхов связан с влиянием белка на почки. Многие уверены, что богатая белком пища создает для них непосильную нагрузку.

На самом деле, с возрастом потребность в белке не уменьшается, а часто даже возрастает. После 50 лет организм начинает быстрее терять мышечную массу — этот процесс называется саркопенией.

Достаточное количество белка в рационе помогает замедлить потерю мышц, сохранить силу, поддерживать иммунитет и быстрее восстанавливаться после болезней.

Где брать белок: топ-10 лучших источников для возраста 50+

Чтобы покрыть суточную норму белка (около 1-1.2 грамма на килограмм веса), важно включать в меню разнообразные продукты. Врач рекомендует обратить внимание на следующий список.

Простые и полезные рецепты: как вкусно приготовить белковые продукты

Чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, можно освоить несколько простых блюд. Например, стейки из нежирного мяса или рыбы.

Таким образом, белок — не враг, а важный союзник для здоровья после 50 лет. Сбалансированный рацион с достаточным количеством качественных белковых продуктов помогает сохранять активность, силу и хорошее самочувствие на долгие годы.

В материале REGIONS также читайте о том, почему может быть опасно запивать обед стаканом воды и как это влияет на здоровье. Многие не задумываются, что такая, казалось бы, безобидная привычка может стать причиной серьезных проблем с пищеварением.

Что делать при гипертоническом кризе до приезда врача: простые шаги от кардиолога Красавниковой

Кардиолог Красавникова: при гипертоническом кризе важно сразу же вызвать скорую

Внезапный скачок артериального давления может застать врасплох где угодно: дома, на работе или в транспорте. Это состояние требует не просто отдыха, а конкретных шагов, которые помогут дождаться медиков без риска для здоровья. Правильные действия в такой момент могут предотвратить серьезные осложнения. О том, как вести себя в критической ситуации, сообщил REGIONS кардиолог одной из Подмосковных клиник Маргарита Красавникова.

Первый и главный шаг: вызываем скорую и успокаиваемся

Пока диспетчер принял вызов и машина в пути, важно создать для человека максимально щадящие условия. Нужно помочь ему занять удобное положение полусидя, чтобы кровь не приливала резко к голове. Под спину и голову лучше подложить несколько подушек или свернутую одежду.

Тесный воротник, ремень или тугая резинка на поясе должны быть расстегнуты. Окно или форточку стоит открыть, ведь свежий воздух облегчает дыхание. Очень важно говорить с человеком спокойно, так как тревога заставляет сердце биться еще чаще.

Какие лекарства помогут в экстренной ситуации

Если тонометр показывает высокие цифры, например, 170/100 мм рт. ст. и выше, и при этом человек чувствует себя плохо, одних мер покоя будет недостаточно. Наступает время для препаратов так называемого первого удара.

Имеются в виду специальные таблетки, которые рассасываются под языком. Они действуют быстро, потому что всасываются прямо в кровь через слизистую. Для такого случая в домашней аптечке стоит держать лекарство с каптоприлом (25 мг) или моксонидином (0,2 мг).

Важно знать: те таблетки, которые человек пьет каждый день для планового лечения гипертонии, в кризе не помогут, так как начинают работать слишком медленно.

Чем хорош экстренный препарат в подобных случаях

Его главный плюс в том, что он не обрушивает давление резко, а мягко и предсказуемо возвращает его к более безопасным цифрам. Эффект наступает в течение часа и длится достаточно долго. Это именно то, что нужно в ожидании врача. Кроме того, это средство дополнительно бережет сосуды головного мозга от перегрузки.

Контролируем процесс и готовимся к визиту врача

После того как человек принял лекарство, примерно через 20–30 минут нужно снова воспользоваться тонометром. Не стоит ждать, что давление станет как у космонавта.

Хороший результат — это снижение на четверть от тех высоких цифр, что были вначале. Например, если было 200 мм рт. ст., то через пару часов желательно увидеть значение не выше 150.

Когда приедут медики, им нужно четко и быстро сообщить три вещи: что именно почувствовал человек (головная боль, тошнота, боль в груди), какие максимальные показатели давления были зафиксированы и какое лекарство и в какой дозе было принято.

Специалисты представили результаты исследования, подтверждающего значительное влияние режима сна на уровень артериального давления. Читайте в материале REGIONS какие рекомендации дают эксперты для поддержания оптимального баланса сна и здоровья.

Так делать не нужно: эту ошибку в уходе за стиральной машиной допускают 90% владельцев

Эксперт Волков: закрывание дверцы стиральной машины увеличит слок ее службы

Владельцы стиральных машин часто спорят о том, нужно ли оставлять дверцу открытой после завершения цикла стирки. Мастер по ремонту стиральных машин Константин Волков сообщил REGIONS, что этот кажущийся простым вопрос, на самом деле имеет важное значение для долговечности бытовой техники.

Борьба с влажностью и ее последствиями

Внутреннее пространство барабана и эластичная манжета люка сохраняют остатки влаги, создавая идеальные условия для микроорганизмов. В помещениях с повышенной влажностью воздуха эта проблема проявляется особенно остро, приводя к стойкому затхлому аромату и даже появлению черных плесневых пятен.

Производители техники дают противоречивые рекомендации. Например, в руководстве Hotpoint прямо советуют оставлять зазор для вентиляции, тогда как специалисты по обслуживанию LG и Bosch акцентируют внимание на закрытии люка машинки при тщательном вытирании поверхностей.

Неожиданные риски для механизмов

Постоянно приоткрытое положение дверцы несет скрытые угрозы для функциональности аппарата.

Со временем это провоцирует нарушение геометрии креплений, что нарушает герметичность при закрывании.

Резиновый уплотнитель, предназначенный для постоянного нахождения в сжатом виде, постепенно теряет эластичность при продолжительном растяжении.

Дополнительный фактор риска — случайные удары по выступающей створке в тесных ванных комнатах или кухнях.

Сбалансированный подход к эксплуатации

Специалисты предлагают разумный компромисс для сохранения техники. Достаточно оставлять минимальный зазор 3-5 сантиметров на период от 2 до 4 часов после стирки — этого хватит для испарения основной влаги без вреда для механических частей.

Обязательной процедурой должно стать протирание внутренних поверхностей мягкой микрофибровой тканью.

Особенное внимание стоит уделять складкам манжеты — здесь скапливается больше всего жидкости.

Эффективные методы профилактики

Для поддержания гигиены рекомендуются ежемесячные профилактические циклы. Пустая стирка при максимальной температуре с добавлением столового уксуса или специализированных составов помогает устранить бактериальную флору и известковые отложения.

Конструкцию следует очищать комплексно: кроме барабана и манжеты, нужно извлекать и промывать контейнер для моющих средств, прочищать фильтрующие элементы.

Оптимальная стратегия — сочетание кратковременного проветривания с последующим закрыванием и систематическим уходом.

Появление плесени в ванной комнате — это распространенная проблема, которая беспокоит многих владельцев квартир и частных домов. Как бороться с напастью и какие средства наиболее эффективны — читайте в материале REGIONS.

Ложки блестят, как бриллианты: как почистить столовые приборы без труда и затрат

Домохозяйка Журлова: вернуть блеск столовым ложкам поможет мицеллярная вода

Многие сталкиваются с проблемой потемневших столовых приборов из нержавейки и мельхиора. Опытная домашняя хозяйка и многодетная мама из подмосковного Домодедова Александра Журлова сообщила REGIONS что, оказывается, вернуть им первоначальный блеск можно без специальных средств и усилий всего за две минуты.

Что понадобится для чистки

Для быстрого восстановления блеска вам потребуется:

Пошаговая инструкция

Шаг 1. Подготовка

Смочите ватный диск в мицеллярной воде. Не нужно обильно поливать — диск должен быть влажным, но не мокрым.

Шаг 2. Чистка поверхности

Круговыми движениями протирайте поверхность ложек и вилок. Для участков с сильными загрязнениями можно использовать зубную щетку, смоченную в мицеллярной воде.

Шаг 3. Финальная полировка

Сухим ватным диском отполируйте поверхность до зеркального блеска.

Почему это работает

Это вещество мягко растворяет окислы и жировые отложения, не повреждая поверхность металла. Особенно важно это для мельхиоровых приборов с покрытием.

Что можно и нельзя чистить

Метод эффективен для:

Преимущества метода

Метод проверен на различных типах металлов и показывает стабильно хорошие результаты. Главное — не применять его для приборов с деревянными или костяными ручками, так как мицеллярная вода может повредить эти материалы.

По словам астролога Фариды Светлой, осенние месяцы — период, который идеально подходит для того, чтобы освободить дом от ненужных вещей и энергии, которая больше не служит вам. Такая практика помогает не только обновить пространство, но и настроиться на внутренние перемены. Как правильно организовать процесс очищения и какие ритуалы усилят эффект, — читайте в материале REGIONS.

Дом на праздники: на что обратить внимание при аренде коттеджа

Как снять загородный дом на праздники: советы опытного эксперта по недвижимости

Позаботиться заранее

Эксперт подчеркнул, что Новый год является пиковым сезоном для аренды загородных домов. Приближение праздника повышает спрос и увеличивает цену аренды, поэтому рекомендуется бронировать жилье заранее.

Обговорить спецпредложения

Он рекомендует договариваться с владельцами о специальных предложениях, таких как бесплатная аренда бани или сауны, чтобы снизить расходы на дополнительные услуги.

Обезопасить себя от претензий

Дмитрий подчеркнул, что также следует уделить особое внимание деталям договора аренды, прописывая все важные моменты, чтобы исключить конфликтные ситуации в будущем и обезопасить себя от возможных претензий со стороны собственника.

Как найти подходящее место

Для поиска подходящего варианта Ракута предложил использовать агрегаторы объявлений, рекомендации друзей и соседей, а также специализированные чаты и сообщества.

Сколько стоит аренда

Специалист предупредил, что диапазон цен весьма широк: от ₽50 тыс. за одну праздничную ночь до сотни тысяч и больше за роскошные коттеджи с бассейнами и прочими удобствами. Однако главное — заранее определиться с приоритетами и пожеланиями, выбрав наиболее подходящий вариант, исходя из бюджета и ожиданий.

Ранее REGIONS писал о том, какие новогодние игрушки помогут привлечь финансовое благополучие и любовь.