:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85SmpHelZvaDdYVDJOd2xSTTBPaXljOG1qYk02Q2FBY3BNSldmVGtVLmpwZw.webp)
Тайм-менеджмент: как выстроить жизнь так, чтобы на все хватало времени
Психолог Давыдова рассказала, как балансировать между различными сферами жизниОбилие информации подталкивает к вечной гонке
По словам специалиста, в наши дни в мире слишком много информации. Раньше человек столько, возможно, не получал за всю жизнь, а сейчас это наваливается за один день.
Акцент на одной сфере приводит к опустошению
Психолог добавила, что качество жизни — это тоже не универсальное понятие. Для каждого человека оно будет разным, своим. Оно складывается из нескольких сфер: физической, психологической, социальной. И только когда всем этим сферам уделяется внимание, появляется ощущение целостности.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9zbUNla2xTYzRmODEyU3ZBTUZLMUJ5cUdscXdneTlHMzhHcHhYb2F2LmpwZw.webp)
Нет времени на себя
Чаще всего, внимание уходит в социальную сферу: статус, достижения, ожидания. А физическое и психологическое состояние остаются на потом, подчеркнула специалист.
Планировать ежедневно время для себя
Психолог объяснила, что наладить все сферы жизни поможет такой инструмент, как тайм-менеджмент.
По ее мнению, на самом деле времени не остается не потому, что его нет, а потому что в планах стоят только задачи «надо», и почти нет задач «для себя».
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9JTng0MTZSQW5XNlBmOG1RZmM4aXdjbWFiZDBFWVkzaHJyVW1vb1lrLmpwZw.webp)
Поможет «колесо баланса»
Эксперт напомнила, что хорошим инструментом может стать «колесо баланса».
Собеседница издания добавила, что дальше нужно прописать конкретные действия.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9kRlZ3TDVHNGhuYkoyWkI2VnQ2aHZ0TklJeEh5QzUxZ0h3WlV1dGtrLmpwZw.webp)
Сначала дела — для себя, потом — рабочие задачи
Следующий этап — это планирование. Нужно выписать туда все планы и задачи на будущий месяц, не забывая об отдыхе и хобби.
Важно не пытаться охватить все и сразу. В один месяц достаточно взять одну-две сферы и поработать с ними. В следующий месяц добавить еще одну-две.
Ранее REGIONS писал о том, что делать, чтобы новогодние цели не умерли к концу месяца.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODA3LTExMTE1Mi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)