Технолог назвала оптимальные начинки для роллов во время диеты

Роллы могут входить в сбалансированный рацион при снижении веса, вопреки распространенному мнению об их вреде из-за риса и соусов, сообщила «Газете.ру» технолог Александра Криволап.

По словам специалиста, рис относится к сложным углеводам. Он медленно расщепляется и обеспечивает продолжительное ощущение сытости. Наиболее удачный выбор — изделия с водорослями нори и начинкой из лосося, тунца, креветок или авокадо.

Она добавила, что на калорийность блюда влияет метод готовки. Обжарка добавляет лишний жир, делая темпуру более тяжелой для фигуры. В запеченных вариантах необходимо учитывать соусную шапочку: один такой ролл по энергетической ценности может приравниваться к двум или трем классическим.

Для сокращения калорий при желании съесть рыбу эксперт рекомендует выбирать сашими. Это блюдо представляет собой ролл без калорийной оболочки.

/читайте также

Общество

Чем помочь умирающей кошке: 5 важных пунктов для облегчения боли и создания покоя

20 сентября22:30

Общество

Доверенность умерла вместе с человеком: почему снятие денег приведет в суд

22 сентября17:27

Общество

Не вкус, а настроение: почему осенью хочется чая с шоколадом и почему он кажется вкуснее

24 сентября14:52

Общество

Лицензионные комиссии упразднены: кто теперь экзаменует директоров УК в Подмосковье

30 сентября18:51

Общество

Гидрометцентр: дождь и до +24 градусов в Подмосковье 21 сентября

21 сентября03:30

Общество

Ипотека и развод: какую ошибку нельзя допускать при разделе квартиры

18 сентября10:25

Общество

Никаких банок и кипятка: хитрый способ заготовить томаты на зиму в пластиковых бутылках

Сегодня 09:06

Общество

Бег с питомцами и эстафеты: что ждет участников в «Царицыно»

28 сентября10:47

Общество

«Рокоход» и «дюжинный»: третье сообщение на «радио Судного дня» 24 сентября

24 сентября14:48

Общество

Сезонный найм в самом разгаре: как остаться в компании после окончания работ

28 сентября07:25

Общество

Мягкий, как ковер, но практичный, как винил: разбираем покрытие нового поколения

21 сентября22:47

Общество

Пластиковая бутылка вместо ящика с землей: как за 2 недели получить пучок зеленого лука, не заняв весь подоконник

24 сентября06:54