Телефон крадет годы незаметно: что происходит с мозгом, пока вы листаете ленту

Постоянное использование смартфона может негативно сказаться на работе мозга, сне и общем состоянии здоровья. Об этом NEWS.ru рассказала гештальт-терапевт, психолог, социолог Надежда Шегрен.

По словам специалиста, бесконечный просмотр ленты и коротких видеороликов поддерживает мозг в состоянии постоянного напряжения и формирует так называемые «дофаминовые качели». Она пояснила, что в результате повышается уровень кортизола, который при длительном воздействии негативно влияет на гиппокамп, отвечающий за память, и, по ее словам, ускоряет старение клеток мозга. Кроме того, Шегрен отметила, что излучение экрана в синем спектре снижает выработку мелатонина, нарушает циркадные ритмы и приводит к хроническому недосыпу. Это, как пояснила психолог, сопровождается воспалительными процессами, связанными с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист также обратила внимание на последствия малоподвижного образа жизни. По ее словам, длительное использование телефона сокращает физическую активность, ухудшает мышечный тонус и лимфоток, способствует венозному застою, снижению чувствительности к инсулину и набору лишнего веса. В совокупности эти изменения, отметила Шегрен, повышают риск развития диабета, гипертонии и преждевременной смерти.

Еще одним последствием постоянного пребывания в телефоне психолог назвала сокращение живого общения. Она подчеркнула, что переписка в мессенджерах не заменяет личный контакт, зрительное взаимодействие и другие формы непосредственного общения. По словам Шегрен, социальная изоляция остается доказанным фактором риска для здоровья.