Триллеры вместо ленты: названо лучшее лекарство от цифровой усталости

Большинство россиян — 76% — устали от интенсивного информационного потока и периодически хотели бы проводить день без интернет-контента. Таковы результаты совместного исследования книжного сервиса и сети книжных магазинов, проведенного в октябре 2025 года среди более тысячи пользователей, передает Агентство городских новостей «Москва».

Более половины опрошенных (53%) уже практиковали так называемый цифровой детокс — добровольный отказ от социальных сетей и интернета. Самым популярным занятием в такие дни стало чтение книг. Наиболее востребованным жанром оказался захватывающий триллер, который предпочли 28% респондентов. На втором месте расположились сложные романы, требующие глубокого погружения (26%), а на третьем — легкие романтические истории (24%).

Исследование также показало, как люди предпочитают проводить время без цифровых устройств. 35% участников опроса выбрали бы уединение, 23% посвятили бы день чтению или прослушиванию аудиокниг. На втором и третьем местах по популярности оказались любимое хобби (15%) и живое общение с близкими (13%).

Большинство респондентов (80%) считают необходимым регулярно устраивать себе дни без соцсетей и интернета. Оптимальной частотой для такой практики треть опрошенных называют один день в неделю. Положительные эффекты цифрового детокса включают ощущение легкости и спокойствия (33%) и ясность мыслей благодаря отсутствию информационной перегрузки (26%).

Ранее психолог Сергей Костеренко рекомендовал перейти на стационарные телефоны.