Ученые провели исследование, которое показало, что правильное питание, регулярная физическая активность и позитивный психологический настрой могут существенно замедлить процессы старения головного мозга. Об этом сообщает портал «Новосвят».
Разница между биологическим и фактическим возрастом мозга у участников исследования иногда превышала восемь лет.
Во время эксперимента ученые в течение двух лет наблюдали за здоровьем группы взрослых добровольцев, включая людей среднего и пожилого возраста, среди которых были пациенты с хроническими болевыми синдромами. Используя методы магнитно-резонансной томографии и современные технологии анализа больших данных, исследователи смогли определить возраст мозга каждого участника по сравнению с их реальным календарным возрастом.
Результаты показали, что оптимистичный взгляд на жизнь, соблюдение режима качественного отдыха, наличие социальной поддержки, контроль массы тела и отказ от вредных привычек, таких как курение, способствуют сохранению молодости мозга. Участники, придерживавшиеся здорового образа жизни, демонстрировали снижение признаков старения мозга до восьми лет, а также замедление деградации мозговых функций.
Однако исследование также выявило негативные факторы, такие как хронические болевые синдромы, низкий уровень доходов и недостаточное образование. Тем не менее, авторы подчеркнули, что многие неблагоприятные условия можно скорректировать, улучшив психоэмоциональное состояние и качество сна.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, как биение сердца влияет на работу мозга.
