«Ваш вес — не приговор»: детский омбудсмен дала пять спасительных советов

Детский уполномоченный по Московской области Ксения Мишонова в своем канале в MAX опубликовала пять советов для подростков о том, как справляться с проблемами пищевого поведения. По ее словам, мозг не отличает реальную угрозу от коротких видео с «идеальными телами», поэтому она призывает отписываться от аккаунтов, где стыдят за еду или учат «отрабатывать» калории, и добавлять в ленту науку, творчество и позитив.

Омбудсмен советует не взвешивать самооценку: вес — это просто число, он не определяет, достойны ли вы любви и уважения, утверждает она. Также Мишонова предупреждает: мысли вроде «съем это, а потом пропущу ужин» — это не собственные рассуждения, а попытка расстройства поторговаться. Она рекомендует прерывать такой диалог и напоминать себе, что еда нужна для жизни, а не для подсчетов.

Кроме того, Мишонова советует подросткам найти взрослого, которому можно довериться: школьного психолога, соцпедагога или классного руководителя. Фраза «у меня проблемы с едой» — не позор, подчеркивает она. И главное: расстройства пищевого поведения лечатся. Чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее еда перестанет быть врагом. Здоровье важнее любого размера одежды, заключает детский омбудсмен, и призывает беречь себя: вы не одни.