:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9rbFhNZWxIV0dCcXlmYUpOSTZPcGQwVnJTNjVmWVNidXUxRjVCWE1pLmpwZw.webp)
Великий пост-2026: до какого числа нужно держать строгие ограничения и когда начинать разговляться
В 2026 году Великий пост завершится 11 апреля, строгие ограничения — 12 апреляВ 2026 году Великий пост в православии официально завершится в субботу, 11 апреля, после утренней Литургии и чтения пасхального Евангелия. Как отмечалось, строгие пищевые ограничения сохраняются до окончания пасхального богослужения и освящения праздничных яств в ночь с субботы на воскресенье, 12 апреля, которое считается началом разговения после возвращения из храма.
Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко в комментарии для «АиФ» пояснила, что с медицинской точки зрения переход на растительное питание во время поста может принести как пользу, так и риски. По ее словам, временное исключение животных продуктов способствует очищению организма за счет клетчатки и снижает нагрузку на пищеварительную систему, но может привести к дефициту белка, витамина B12, железа и кальция, а также к избытку простых углеводов.
Для поддержания здоровья в пост диетолог рекомендовала включать в рацион альтернативные источники белка: бобовые, тофу, орехи и киноа, а также восполнять дефицит минералов с помощью морской капусты, шпината и кунжута. Она подчеркнула важность соблюдения питьевого режима — 1,5–2 литра воды в день.
Для правильного выхода из поста Зинченко посоветовала в первые 2–3 дня вводить животные продукты малыми порциями, начиная с кисломолочных напитков, яиц и рыбы, и избегать жареной, жирной и копченой пищи. К концу первой недели, по ее словам, можно добавить отварную птицу или нежирную говядину, продолжая воздерживаться от алкоголя и тяжелых десертов. Общие рекомендации включали дробное питание, соблюдение водного баланса и временное снижение физических нагрузок.
Ранее священник РПЦ рассказал, кто, по его мнению, не сможет попасть в рай.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)