Зимой человеку достаточно употреблять от 0,7 до 1,2 литра воды в день, утверждает врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина. Она подчеркивает, что нет необходимости стремиться к универсальной норме в два литра, так как это может нанести вред организму.
По словам врача, норма воды варьируется в зависимости от времени года, образа жизни, характера работы и индивидуальных особенностей человека. Если летом рекомендованный объём воды увеличивается до 1,2–1,7 литра в день, то зимой потребность организма в жидкости снижается. Диетолог может помочь определить оптимальное количество воды для каждого человека.
Калошина также предупредила, что чрезмерное потребление воды может привести к нежелательным последствиям. Избыточное количество жидкости увеличивает нагрузку на почки, повышает объём циркулирующей крови, что может стать причиной повышения внутричерепного давления и возникновения головных болей. Поэтому важно пить воду по мере естественной потребности организма, а не «вливать» в себя фиксированный объём.
Соблюдение индивидуального подхода к водному балансу помогает сохранить здоровье и избежать избыточной нагрузки на организм в холодное время года.
Ранее сообщалось, что Подмосковье стало лидером в рейтинге по туристической привлекательности в России.
