Вы жертвуете собой ради других? Психолог назвала четыре тревожных признака

Самопожертвование часто маскируется под ответственность, заботу и готовность помочь, но со временем приводит к усталости, пустоте и обиде, рассказала «Вечерней Москве» психолог Анна Ващенко.

Специалист выделила четыре неочевидных признака такого поведения. Первый — гордость своей неприхотливостью и установка «Мне много не надо», за которой может скрываться привычка ничего для себя не просить, сформировавшаяся с детства. Второй — способность легко просить за других, но невозможность попросить что-то для себя из-за глубинного убеждения, что другие заслуживают заботы, а вы должны справляться сами. Третий — чувство вины во время отдыха, когда расслабление кажется воровством времени. Четвертый — раздражение на людей, которые умеют отказывать, за которым часто стоит зависть к их здоровым границам.

Ващенко рекомендует восстанавливать контакт со своими желаниями через мелкие выборы, разрешить себе просить о небольших вещах, воспринимать отдых как обязательную часть заботы о себе, а при раздражении на чужие отказы спрашивать себя, чему именно вы завидуете.