Жесты скажут больше слов: психолог рассказала, что выдает неуверенность мужчины

Психолог Сулим: неуверенного мужчину выдадут взгляд, поза и дыхание

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 15:50

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 15:50

Неуверенность мужчины во время разговора может проявляться через взгляд, позу, движения рук, дыхание и речь. Психолог, кандидат социологических наук, юнгианский аналитик Софья Сулим рассказала Ura.ru, как распознать такое состояние и справиться с ним.

Одним из признаков специалист назвала избегание прямого взгляда. Неуверенный мужчина может отводить глаза, отворачиваться и не смотреть собеседнице в лицо.

О стеснении также может говорить поза. Мужчина подсознательно старается сесть подальше от собеседницы или вполоборота.

Еще один признак — беспокойные движения рук. Человек может постоянно теребить предметы, перекладывать столовые приборы, сворачивать салфетку или искать что-то в сумке и карманах.

Дискомфорт отражается и на дыхании. Оно становится сдавленным, появляются резкие вдохи и выдохи. Может меняться голос или, наоборот, человек начинает надолго задерживать дыхание.

Неуверенность способна мешать и самому разговору. Застенчивому мужчине бывает сложно придумать тему для беседы, отвечать на вопросы о себе и формулировать простые мысли.

При этом кратковременное волнение в первые минуты общения с новым человеком является нормальной реакцией. Если мужчина постепенно расслабляется, это не считается проблемой. Если неуверенность сохраняется, Сулим советует работать с этим состоянием.

Одним из способов психолог назвала дыхание «по квадрату». Нужно сделать вдох на четыре счета, задержать дыхание на четыре, выдохнуть за четыре счета и снова задержать дыхание.

Также специалист рекомендует использовать позитивные внутренние установки. Она советует ежедневно повторять фразы о собственной значимости, ценности, привлекательности и успешности.

Еще одним инструментом могут стать личные «якоря» — вещи, в которых мужчина чувствует себя уверенно. Это могут быть часы, ремень, кошелек или рубашка.

Если такие способы не помогают справиться с неуверенностью и стеснительностью, Сулим рекомендует обратиться к специалисту и глубже проработать проблему.