Для эффективного очищения организма в бане без вреда для здоровья, рекомендуется поддерживать температуру не выше 80 градусов. Об этом сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Многие любят температуру погорячее и считают, что это даст больший эффект. Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред», — рассказал Тяжельников.
По словам специалиста, также не стоит забивать поры в парной медом или скрабом. Это может помешать их естественной функции. Начинать посещение горячей сауны или парной следует с коротких сеансов, чтобы дать организму время на адаптацию. Рекомендуется предварительно ополоснуться, подольше посидеть в предбаннике, особенно в зимнее время.
«В первый раз можно заходить в парную совсем на короткое время — три-пять минут, и постепенно увеличивать время общения с горячим паром до восьми-десяти минут, отдыхая между заходами», — отметил врач.
Собеседник агентства подчеркнул, что парение с веником обладает множеством полезных свойств: глубокое прогревание, массаж, способствующий улучшению кровообращения, и аромавоздействие фитоницидами. Однако, из-за нагнетания горячего воздуха к телу, эффект от высокой температуры усиливается. Поэтому людям с определенными заболеваниями следует проявлять осторожность при использовании веника или выбирать более низкую температуру пара.
По его словам, при возникновении малейшего дискомфорта — головокружения, тошноты, затрудненного дыхания или ощущения жара — следует немедленно покинуть помещение.
Ранее жителям Подмосковья сказали, как встречать Новый год, чтобы не пришлось звонить в 112.
