Жизнь на паузе: три сигнала, что тревога переросла в проблему

Радость перестала быть радостью, а в голове бесконечный спор «за» и «против»? Психологи называют это амбивалентностью, пишет «Радио 1».

Семейный психолог Анастасия Кардиакос объяснила, что корень проблемы — в эволюционном механизме: любые перемены мозг воспринимает как угрозу. Амбивалентность — это нормально, двойственность чувств присуща нашей психике.

Когда стоит обратиться к специалисту? Тревога длится больше трех недель. Если вы перестали думать о настоящем и все время возвращаетесь к прошлому — вы не живете здесь и сейчас.

Жизнь «на паузе»: сомнения перевешивают желания, вы не двигаетесь вперед. Когда амбивалентность переходит в конфликт, человек ничего не решает и копит напряжение.

Перфекционизм и обесценивание: достигнутое не радует, потому что «могло быть лучше». Это забирает самооценку.

Психолог советует вернуться в реальность, перестать сравнивать себя с идеальным образом и разрешить себе маленькие радости. Мы достойны радоваться.