В Ликино-Дулеве начали проводить бесплатные занятия йогой для женщин старшего возраста

В Ликино-Дулевском отделении социального центра «Орехово-Зуевский» запустили новое направление оздоровительных занятий — йогу, адаптированную для женщин старшего возраста. Практика направлена на поддержание физической активности, укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение общего самочувствия.

В основе занятий лежит хатха-йога, однако упражнения подобраны с учетом возрастных особенностей. В программе предусмотрены мягкие асаны, щадящая нагрузка и минимум силовых элементов. Особое внимание уделяется работе с тазобедренными суставами, позвоночником и диафрагмой. Каждое занятие завершается практикой расслабления.

Регулярные занятия помогают укрепить мышцы живота и тазового дна, повысить гибкость тела, улучшить осанку и поддерживать физическую форму. Кроме того, йога способствует снижению напряжения, помогает справляться со стрессом и улучшает эмоциональное состояние. Присоединиться к занятиям могут женщины с любым уровнем физической подготовки. Специальный опыт не требуется — начать можно с нуля. Главное условие — желание заниматься и регулярность тренировок.

Все занятия бесплатные для участников по социальным картам. Адрес: г. Ликино-Дулево, улица Коммунистическая, 15. Узнать подробности и получить дополнительную информацию можно по телефону: 8 (991) 201-58-83.

/читайте также

Экология

За минувшие сутки в Орехово-Зуевском округе ликвидирован один лесной пожар

Сегодня 09:12

Транспорт

В деревне Новая провели дорожные работы на остановке общественного транспорта

Сегодня 07:30

Образование

Школьники из Подмосковья заняли второе место на международной олимпиаде по ИИ

29 октября17:08