logo/ Павловский Посад
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Мария Овчинникова

Психолог из Павловского Посада объяснила, зачем мозгу нужен креатив

Павловопосадские узоры и творчество спасают жителей Подмосковья от стресса
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
В Павловском Посаде — городе ярких узоров и старинных традиций — творчество буквально заложено в ДНК. Но для психологов искусство — не только красота на стенах музеев, но и мощнейший инструмент «настройки» психики.

Эксперт Роза Амранова уверена, когда жители создают что-то своими руками, в мозгу происходит настоящая магия: снижается уровень кортизола (гормона стресса) и вырабатывается дофамин. Искусство помогает выразить то, для чего иногда просто не хватает слов.

Творчество — легальный способ «выключить» режим тревожного ожидания. Когда житель города, уставший от суеты, садится за мольберт или берет в руки пяльцы, его мозг переключается с аналитического мышления на образное. Это сродни глубокой медитации: пульс замедляется, а фоновое чувство тревоги тает, — сказала Амранова.

Психолог привела простые примеры «арт-терапии»:

• Цветотерапия: Даже если просто раскрашивать сложные узоры, наподобие знаменитых платков, можно тренировать концентрацию и успокаивать нервную систему.

• Работа с формой: Лепка из глины или теста помогает «заземлиться» и буквально выпустить накопленное напряжение через кончики пальцев.

• Нейрографика: Свободное рисование линий помогает прожить сложные эмоции и найти выход из тупиковых ситуаций.

Помните, чтобы лечиться искусством, не нужно быть великим художником. Главное — процесс, а не результат. Позвольте себе немного креатива ради собственного здоровья! — добавила эксперт.

Ранее REGIONS сообщал, что детей с инвалидностью в Павловском Посаде познакомили с имаготерапией.