В суете будней жители Павловского Посада часто ищут дорогие способы справиться с усталостью и стрессом, забывая о самом простом, приятном и абсолютно бесплатном лекарстве. Речь идет об обычных объятиях.
Врач-терапевт из Павловского Посада Елена Дмитриева объяснила REGIONS, что объятия — не просто красивый эмоциональный жест, а мощный физиологический процесс, который буквально перезапускает организм.
«Когда мы обнимаем близкого человека, в теле запускается настоящая цепная реакция. Гормональный взрыв счастья. В мозге мгновенно вырабатывается окситоцин — „гормон привязанности и доверия“. Он дарит ощущение безопасности и снижает тревогу. Одновременно с этим падает уровень кортизола — главного гормона стресса. Защита для сердца. Во время тактильного контакта замедляется пульс и стабилизируется артериальное давление. Организм переходит из режима „бей или беги“ в режим глубокого расслабления. Перезагрузка нервной системы. Объятия активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за отдых и восстановление энергии. Мышцы расслабляются, а восприятие физической боли притупляется», — сказала эксперт.
Благодаря снижению общего напряжения после объятий человеку гораздо легче заснуть, а сам ночной сон становится более глубоким и качественным.
«Однако здесь есть один важнейший нюанс. Этот волшебный терапевтический эффект работает только тогда, когда вы обнимаете приятного вам человека — члена семьи, любимого, близкого друга или даже домашнего питомца. Если же контакт происходит с кем-то неприятным или нарушает ваши личные границы, эффект будет прямо противоположным — организм отреагирует ростом напряжения и стресса», — предупредила доктор.
Медик также рекомендовала горожанам не забывать о естественной поддержке своего здоровья. Обнимать своих близких как можно чаще — это самый быстрый способ вернуть душевное равновесие и укрепить иммунитет в конце тяжелого рабочего дня.
Ранее REGIONS сообщал, что врач из Павловского Посада объяснил смертельную опасность бешенства.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82LzNjN2FjZTk0YWRiODU3NTViOWU2MzdlZGI1Mzc0NzY3X2tuNXFER1AuanBlZw.webp)