logo/ Павловский Посад
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Скавронова Юлия

Жителям Павловского Посада рассказали о безопасной дневной норме клубники

Без вреда для желудка и фигуры можно съесть 300 грамм клубники
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Гордеева
/эксклюзив
С приближением лета прилавки магазинов и рынков в Павловском Посаде начинают заполнять ароматной клубникой, а дачники с нетерпением ждут первого урожая на своих грядках. Эта ягода — настоящий символ тепла, но диетологи напоминают, что даже с самым полезным лакомством важна мера.

Для здорового взрослого человека безопасная норма клубники составляет около 250–300 граммов в сутки — это примерно одна глубокая тарелка.

Клубника — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. В 100 граммах спелых ягод содержится всего около 34 ккал и примерно 6 граммов натуральных сахаров. Она богата витамином C, калием и антиоксидантами, которые помогают организму справляться с ежедневным стрессом, — сказала диетолог из Электрогорска Роза Давшан.

Несмотря на всю пользу, бездумно есть клубнику килограммами не стоит. Специалист предупредила о противопоказаниях.

Клубника — сильный аллерген из-за своей пористой структуры, которая накапливает пыльцу. Из-за обилия органических кислот ягода противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью в стадии обострения, — добавила эксперт.

Учитывая недавние новости о появлении в округе леопардовых слизней, ветеринары и врачи настоятельно рекомендуют мыть садовую клубнику особенно тщательно.

Слизни любят лакомиться спелыми ягодами прямо на грядках и могут оставлять на них незаметную слизь с бактериями. Перед тем как подать ягоды к столу, обязательно промывайте их под проточной водой, а лучше — обдавайте теплой водой, — прокомментировала врач Алла Ким.

Ранее REGIONS сообщал, что павловопосадцам советуют убрать телефоны за два часа до сна.