С наступлением середины осени многие жители Павловского Посада начинают замечать за собой странности: сложнее сосредоточиться на рабочих задачах, из головы вылетают простые слова и даты, а концентрация внимания стремительно падает. В народе такое состояние в шутку прозвали «осенней тупостью». Однако врачи спешат успокоить: внезапное снижение продуктивности вовсе не означает, что у человека упал интеллект или начались проблемы со здоровьем.
Природу сезонной заторможенности и способы справиться с ней объяснила врач-терапевт Павлово-Посадской больницы Наталья Белова.
«Все дело в естественной биологической перестройке. Осенью резко сокращается световой день, падает температура воздуха, а за окном начинаются затяжные дожди. В ответ на это наш организм включает древний защитный режим энергосбережения: метаболизм слегка замедляется, уровень гормона бодрости серотонина снижается, а сонливого мелатонина — наоборот, растет. Тело и мозг просто адаптируются к холодному сезону. Не стоит корить себя за рассеянность или паниковать, что память резко ухудшилась. Мозг сейчас тратит огромные ресурсы на адаптацию к новым погодным условиям, поэтому второстепенные задачи даются ему с трудом. Это абсолютно нормальная физиологическая реакция», — сказала эксперт.
Чтобы помочь себе пережить этот серый период, павловопосадцам достаточно соблюдать несколько простых правил.
Постарайтесь выходить на улицу в светлое время суток хотя бы на 20–30 минут — прогулка по Городскому парку или набережной отлично взбодрит рецепторы. Обязательно высыпайтесь: ложитесь до полуночи в проветренной комнате. Пейте больше чистой воды, добавьте в рацион сезонные овощи, жирную рыбу, орехи и не перегружайте себя бесконечной многозадачностью. Дайте организму немного времени, и ясность ума обязательно вернется», — добавила врач.
Специалист советуют горожанам снизить уровень самокритики, больше отдыхать и относиться к осенней перестройке как к естественному ритму природы.
Ранее REGIONS сообщал, что семейный психолог из Павловского Посада Романова объяснила пользу сплетен в паре.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9vcnZpLW9yei1wcm9zdHVkYS1sZWthcnN0dmEtdGVtcGVyYXR1cmFfUVVGOXp1cy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9iOTEyMGEwYWJlNTA1OTk2ZTc3MGM5ZjUwNTc5YWY5Yl9PS2NlOEdQLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9ibGp1ZGEtZWRhX0ZLSk1sOVQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC8zX1llUmZIZFYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yZWdiaS1zcG9ydC0xX1N4YlYwVnUuanBn.webp)