Заведующая детской поликлиникой Протвинской больницы врач-педиатр Елена Дубова рассказала, что малыша нельзя перекармливать сладостями и выпечкой, это может привести к нарушениям питания. Важно есть разнообразную и умеренную пищу, избегая жиров, соли и сахаров.
Для тех, кто склонен к полноте, следует избегать определенных продуктов, таких как молоко с высоким содержанием жиров, маргарин, жирные сыры, майонез и другие. Питаться лучше всего умеренно, разнообразно и регулярно, употребляя пищу только в случае голода.
«Рекомендуется ограничить потребление жирной пищи, соли, употреблять больше рыбы, сыров, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Пить не менее 2-2,5 литров воды в день. Не спеша пережевывать пищу и избегать перекусов. Включить в рацион лучше нежирные виды рыбы, предпочтительнее натуральные соки без сахара. Поддерживать здоровый образ жизни», - объяснила Елена Дубова.
Причины избыточного веса у детей: недостаток активности, наследственность, нарушения обмена веществ, эндокринные проблемы, неправильный режим дня, недостаток сна, прием лекарств. Часто дети плохо сбалансированно питаются и не получают достаточно витаминов и минералов.
Ранее Regions.ru писал о том, что врач Протвинской больницы посоветовала тренировки иммунной системы.
