Врач Лариса Остраницына из Протвинской больницы объяснила, что закаливание - тренировка иммунной системы.
По ее словам, основные принципы закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, необходимо для укрепления организма. Рекомендуется употреблять разнообразную пищу, включая много овощей и фруктов. Регулярный режим, достаточный отдых, прогулки на свежем воздухе также важны для здоровья. Активные физические нагрузки улучшают настроение, увеличивают энергию, улучшают сон и аппетит. Важно отказаться от вредных привычек.
Вредные привычки и лекарства ослабляют иммунитет, профилактические прививки важны. Питание влияет на иммунную защиту: белки образуют антитела, жиры строят клетки, углеводы обеспечивают энергию.
В министерстве здравоохранения Московской области отметили, если у вас возникли проблемы со здоровьем, вы можете записаться на консультацию специалиста через интернет-портал государственных услуг, не выходя из дома, или позвонить по номеру 122.
Ранее Regions.ru писал о том, что врачи Протвинской больницы предупреждают об опасности тепловых ударов.
