Что категорически нельзя делать на Крещение по мнению терапевта из Пушкино

В ночь с 18 на 19 января тысячи россиян по традиции отправятся к прорубям, чтобы совершить обряд крещенского купания. Для многих это акт веры, для других — проверка духа и тела. Но для врачей это время повышенной бдительности. Как сделать так, чтобы яркое впечатление не обернулось вызовом «скорой», подробно объяснил терапевт из подмосковного Пушкино Сергей Шатин.

Эксперт отметил, что купание в ледяной воде — не подвиг, а сильнейший стресс для организма. И готовиться к нему нужно с умом.

Правила безопасности от А до Я

«Главное правило — только специально оборудованные проруби, где дежурят спасатели и медики», — подчеркивает Сергей Шатин. 

А дальше — четкий алгоритм:

1. Не есть и не пить алкоголь. За 2-3 часа — легкий перекус, но не плотная еда. Никакого спиртного «для согрева» — это прямой путь к трагедии, предупреждает врач.
2. Размяться, но не вспотеть. За 5-10 минут до захода — активная разминка, чтобы разогнать кровь, но без фанатизма.
3. Идти осторожно. В нескользящей обуви, которую легко снять.
4. Не нырять с головой. Резкое погружение вызывает спазм сосудов, скачок давления и аритмию. Заходите по шею.
5. Считать секунды. Для первого раза хватит 10-20 секунд. Больше минуты — риск переохлаждения.
6. Быстро согреться. Вышли — насухо вытерлись, надели сухую теплую одежду и выпили термос с горячим чаем. 

Кому прорубь противопоказана

Терапевт называет категории людей, которым ледяная купель может стоить здоровья, а то и жизни:

• «Сердечники» и гипертоники.
• Люди с болезнями дыхательной системы (астма, бронхит).
• Страдающие от болезней почек, мочевого пузыря, позвоночника, эпилепсии, ожирения.
• Все, кто чувствует малейшие признаки простуды. Даже легкий насморк — повод остаться на берегу.
• Мужчинам старше 40 эксперты также советует перед заплывом проконсультироваться с врачом.

Шатин отмечает, что идеальная подготовка — не разовая акция, а постепенное закаливание, начатое за месяц-полтора до праздника: от прохладного душа к контрастному. Это укрепит иммунитет и подготовит сосуды.

Ранее сообщалось, что после сильного снегопада от циклона «Фрэнсис» в подмосковном Пушкино на улицу вышел необычный помощник.