Казалось бы, отдыхать могут все. Однако правильно отдыхать тоже надо уметь, причем не только в выходные, но и в будние дни. При этом важно понимать, что отдых — это не прихоть и роскошь, а перезарядка всех систем организма, отметила врач.
«Они (Системы. — Прим.ред) работают на одних и тех же сигнальных молекулах — дофамине, серотонине, ацетилхолине, гамк и, как любой ресурс, они имеют свойство исчерпываться. А пополняться могут за счет пищи, либо же обновляются в синапсической щели при помощи отдыха», —
объяснила терапевт.
Важно, чтобы отдых был своевременным. Кроме того, нужно сделать так, чтобы каждый день было время для отдыха, а досуг не проходил монотонно. Необходимо менять привычки, создавать новые. И самое главное — искусственное наполнение, такое как курение или алкоголь, со временем приведет к полному истощению нейромедиаторов. Отдыхать лучше, сменив деятельность, побывав на природе, ограничив или исключив негативный информационный шум и тому подобное.
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев заявил, что в регионе огромное внимание уделяют мероприятиям в парках и на постоянной основе устраивают в них фестивали, концерты, мастер-классы и турниры.
