Регулярные физические упражнения, даже в легкой форме, помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшают общее самочувствие. Простые прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плаванием могут стать не только полезными, но и приятными привычками.
Возраст перестает быть преградой для достижения новых целей и удовольствий, и именно поэтому важно правильно настроиться на позитивный лад и обогатить жизнь новыми впечатлениями. В первую очередь, людям старше 65 лет важно придерживаться активного образа жизни.
«Кроме физической активности, рекомендовано поддерживать ментальную активность. Чтение книг, решение головоломок или изучение новых навыков помогают сохранять ясность ума. Не стоит бояться пробовать что-то новое, будь то курс рисования, изучение иностранных языков или даже освоение компьютерных технологий. Это не только развивает, но и открывает новые горизонты для общения и самовыражения», — подчеркнула врач-гериатр Рузской больницы Ольга Лобанова.
В Министерстве здравоохранения Московской области подчеркнули, что регулярные медицинские обследования и поддержание здорового образа жизни в любом возрасте — основа долгой жизни. Правильное питание, состоящее из сбалансированного количества витаминов и минералов, а также отказ от вредных привычек — основные помощники улучшения качества жизни.
Ранее сообщалось, что терапевт из Суджи будет следить за здоровьем пациентов Нестеровской амбулатории.
