logo/ Руза
/новости Московской области9May

Секретами сохранения здоровья осенью и зимой поделился подмосковный врач

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
Существуют медикаментозный и немедикаментозный способы укрепления иммунитета. Чтобы сохранять здоровье в осенне-зимний период надо использовать оба. Об этом рассказала врач из Подмосковья Наталья Шибеко.

Для многих людей, осенне-зимний период ассоциируется с чувством сонливости, наличием кругов под глазами и частыми простудами. Именно по этой причине важно уделить особое внимание укреплению иммунитета в этот сезон.

Врачи рекомендуют два подхода для профилактики вирусных заболеваний: медикаментозный и немедикаментозный.

— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.,
«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Для того чтобы защитить себя от вирусов, существуют простые и хорошо известные с первой вспышки коронавируса правила: соблюдение социальной дистанции в местах скопления людей, ношение маски, регулярное мытье рук и проветривание помещений.

— советует Наталья Шибеко.,
«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

Наталья предлагает рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.,
«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,

Текст, фото: Евгения Герасимова