Иммунитет является совокупностью защитных механизмов организма, направленных на борьбу с вирусами, бактериями, грибками и другими патогенами. Иммунитет очень важен для здоровья человека, он обеспечивает защиту от инфекций и болезней, а также способствует восстановлению после заболеваний и ран.
Для того чтобы сохранить свой иммунитет в рабочем состоянии, необходимо следовать нескольким простым, но эффективным правилам.
Врач-терапевт Рузской больницы Ксения Богомолова советует придерживаться правильного питания, включать в свой рацион фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогут защитить организм от вредных воздействий.
Также, по словам специалиста, важно употреблять в пищу белки, злаки и здоровые жиры и заниматься физической активностью.
«Соблюдайте режим дня: во время полноценного сна организм восстанавливается и укрепляет свои защитные функции. Недостаток сна может ослабить иммунную систему и повысить риск заболеваний. Для сохранения иммунитета также необходим витамин C, он является мощным антиоксидантом и помощником в борьбе с инфекциями», — рассказывает Богомолова.
По словам врача, витамин С можно получить из натуральных источников, таких как цитрусовые, киви, клубника, брокколи и другие овощи и фрукты.
Также, как отметила специалист, чтобы сохранить крепкий иммунитет, важно отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки ослабляют иммунную систему и повышают риск заболеваний.
Кроме того, важно вовремя проходить диспансеризацию для выявления патологии на ранних стадиях, когда еще нет явных симптомов.
Попасть на прием к врачам можно по записи через портал «Здоровье» или по номеру 122, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Также для жителей муниципалитета работает инфомат в здании поликлиники и действует горячая линия Рузской больницы, тел.: +7(968)675-94-09.
Ранее сообщалось, что в Рузской больнице прошел единый день вакцинации против вируса папилломы, утвержденный министерством здравоохранения Московской области. Все желающие имели возможность бесплатно сделать вакцину, которая очень важна для защиты организма.
