Исследователи пришли к выводу, что хроническая усталость может быть связана с недостатком витамина D. Этот витамин, который содержится в рыбьем жире, играет важную роль в организме человека.
Он способен снижать воспаление в мышцах, предотвращать повреждение клеток свободными радикалами и даже участвовать в выработке гормонов серотонина и дофамина, которые отвечают за бодрость и хорошее настроение.
Ученые обнаружили, что при достаточном уровне витамина D снижается риск смерти.
Эксперты рекомендуют получать солнечный витамин из разнообразных источников, таких как масло рыбьего жира, морепродукты, яичный желток и некоторых молочных продуктов.
