Бананы могут навредить при сахарном диабете.
«Они обладают высоким гликемическим индексом (55–60), что означает быстрое усвоение содержащихся в них фруктозы и глюкозы. У людей с тяжелыми формами диабета даже один плод может вызвать резкий скачок сахара в крови и привести к гипергликемии», — отметила диетолог Светлана Окунева.
Специалисты рекомендуют таким пациентам употреблять бананы в ограниченном количестве или вовсе заменить их фруктами с низким гликемическим индексом.
Бананы — один из самых богатых источников калия — около 350 мг на 100 г продукта. При нарушении функции почек избыток калия не может эффективно выводиться из организма.
«Это может привести к гиперкалиемии и, как следствие, к нарушению сердечного ритма и даже остановке сердца», — добавила эксперт.
Для людей с синдромом раздраженного кишечника бананы могут стать причиной усиления вздутия и дискомфорта в животе. Это связано с содержанием в них фруктоолигосахаридов — типом углеводов, которые трудно перевариваются при этом состоянии.
Бананы содержат тирамин — вещество, которое может провоцировать приступы мигрени у предрасположенных к ней людей. Даже небольшое количество бананов может вызвать сильную головную боль с сопутствующими симптомами.
У людей с аллергией на латекс возможна перекрестная реакция на бананы, именуемая латексно-фруктовым синдромом. Это проявляется зудом во рту, отеком губ и горла, а в тяжелых случаях — нарушением дыхания. Симптомы обычно возникают сразу после употребления фрукта.
Бананы могут взаимодействовать с лекарственными препаратами, особенно с бета-блокаторами, которые часто назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Высокое содержание калия в бананах может усилить действие этих препаратов, что потенциально опасно.
«Здоровому человеку банан в умеренных количествах — 1–2 плода в день — принесет только пользу. Но при наличии хронических заболеваний, особенно диабета, почечной недостаточности или синдрома раздраженного кишечника, перед включением бананов в рацион необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом», — объяснила Окунева.
— Бананы убивают: как ваш любимый перекус может стать последним
Ранее диетолог объяснила, как есть, наедаясь, и не толстеть.
