На этой неделе Солнце наконец «взяло паузу»: вспышечная активность стабилизировалась, а мощные корональные выбросы больше не угрожают Земле. Однако даже в условиях относительного спокойствия метеозависимым людям стоит сохранять бдительность — ведь даже слабые геомагнитные колебания могут сказаться на самочувствии.
По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН 22 октября с вероятностью 68% геомагнитный фон останется спокойным. Риск возмущений средней силы — 20%, вероятность магнитной бури — всего 12%.
Геомагнитный индекс Kp не превысит три балла из девяти, а индекс вспышечной активности Ap опустится до восьми баллов — это минимальный уровень за последние недели.
При этом скорость солнечного ветра остается высокой — около 600 км/с, а плотность плазмы — в пределах 2,1–2,4 частиц/см³. Это значит, что магнитосфера все еще «напряжена», хотя и не в критическом режиме.
Даже при слабой активности метеочувствительные люди могут ощутить последствия. Врач-терапевт Елена Васильевна рекомендует поддерживать организм изнутри.
«Принимайте магний в дозировке 300–400 мг в сутки — он стабилизирует работу сердца и нервной системы. Ешьте больше зеленых овощей, орехов, тыквенных семечек — они естественным образом расслабляют сосуды. При тревоге помогает настой пустырника: по 30 капель три раза в день. Избегайте кофе, алкоголя и перегрузок — они усиливают реакцию на магнитные колебания», — прокомментировала терапевт.
Также эксперт советует легкие физические нагрузки: йога, пилатес, дыхательные упражнения. Они снижают уровень кортизола и помогают организму мягко адаптироваться к внешним изменениям.
Ранее фитоэксперт Анна Козлова предложила защищаться от осенних простуд «боевыми» напитками.
