Мандарины помогают организму противостоять вирусам и микробам благодаря высокому содержанию витамина С. В составе этого фрукта есть флавоноиды, оказывающие противовоспалительное действие. Он даже может предотвратить развитие рака. Большое количество клетчатки в цитрусе помогает понизить холестерин в крови, является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.
Можно бесконечно перечислять полезные свойства мандарина. Но вместе с тем стоит отметить и его повышенную аллергенность, которая может стать причиной проблем с кожей и желудочно-кишечным трактом.
Диетолог заявила, что количество плодов в день рассчитывается индивидуально. Но есть и средние показатели.
«Если вы знаете, что имеете склонность к проявлению аллергии, лучше ограничиться одним мандаринов в день. Здоровым людям можно съедать до трех штук ежедневно»,
— утверждает медик.
