Опытный морж из Шатуры рассказал, как правильно готовиться к Крещенским купаниям

Крещенские
купания – древняя православная традиция, которая год за годом привлекает все
больше людей. Однако, по словам врачей, погружение в ледяную воду —  это
серьезный стресс для организма, требующий тщательной подготовки. 

Михаил Мартыненко, который уже несколько лет занимается моржеванием, подчеркнул важность не только физической, но и психологической подготовки к купанию в ледяной воде. По его словам, очень важным аспектом при закаливании является внутренний настрой. Перед погружением в прорубь необходимо сосредоточиться и настроиться на позитивный лад, чтобы психологически быть готовым к экстремальным условиям.

Подготовку к закаливанию он рекомендует начинать дома с ледяного душа, который следует принимать несколько секунд.  

Ранее сообщалось, что в Шатуре оборудуют семь мест для Крещенских купаний.