logo/ Шатура
/новости Московской области
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юлия Смагринская
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юлия Смагринская

Дыхательные практики и улучшение осанки: пенсионеры из Шатуры побывали на пилатесе

/Главная /Общество
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
/Главная /Общество
Автор текста:
Анастасия Кольчинская
В Шатуре участницы программы «Активное долголетие» побывали на занятии пилатесом. Оно прошли в фитнес-клубе Шатуры.

В программу тренировки вошли: упражнения для усиления мышц, развитие гибкости и равновесия, дыхательные практики, комплексы упражнений, направленные на улучшение осанки.

Метод пилатеса подходит для укрепления корпуса тела, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины. Эти занятия помогают сформировать правильную осанку, а также развить гибкость, равновесие и координацию.

Этот вид физической активности полезен при восстановлении после травм, а также для уменьшения болевых ощущений по всему телу. Упражнения стимулируют кровоток, улучшают психоэмоциональное состояние, повышают физическую выносливость и, в целом, поддерживают хорошее самочувствие, как на физическом, так и на ментальном уровне.

Стать участниками проекта «Активное долголетие» могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет.

Ранее сообщалось, что футболистки из шатурской команды «ГРЭСМА» рассказали о победе в матче.

/главное за неделю

Картинка
Природа и мы

Сугробы растают и снег исчезнет: синоптики назвали точную дату окончания зимы в Подмосковье

Картинка
Природа и мы

Мягкой апрельской весны не ждите: синоптики сделали прогноз на 2 месяца, погода удивляет

Картинка
Природа и мы

Обложные дожди каждый день: синоптики назвали дату начала сезона дождей в Подмосковье

МедиаБанк Подмосковья/Владимир Останин
Общество

Охотникам Подмосковья: сезон на утку стартует 20 марта, но есть строгие правила

  • МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Панина

    В Подмосковье начинается сезон ценного лесного дара

    Березовый сок в Подмосковье начнут собирать с 24 марта
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Природа и мы
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    В Подмосковье в течение недели должен начаться сбор одного из типичных весенних продуктов — березового сока. По народным приметам, активное сокодвижение начинается 24 марта.

    Традиционно сезон стартует в конце марта, когда дневная температура держится выше нуля, а ночью еще бывают заморозки. В старину началом движения сока считали 24 марта — день преподобного Евфимия, которого называли «березовым соком».

    Как правильно собирать

    Отправляясь в лес, нужно соблюдать несколько правил:

    • Выберите дерево. Диаметр ствола — не менее 25–30 см. Чем толще береза, тем больше сока она может отдать без вреда.
    • Найдите место. Дерево должно расти вдали от дорог и промышленных зон. В черте города сок может содержать тяжелые металлы.
    • Сделайте отверстие. Прокол делают на высоте 40–50 см от земли. Глубина — не более 3 см, диаметр — до 1 см.
    • Организуйте сбор. Вставьте трубочку или стерильный бинт, второй конец опустите в банку. С дерева диаметром 25 см за полдня можно набрать около 2 литров.
    • Залечите рану. Отверстие заделывают садовым варом, смолой или воском. На одной березе нельзя делать больше одного прокола.

    С одной березы не рекомендуется собирать более 3–5 литров за сезон. Лучше обойти несколько деревьев, взяв от каждого понемногу.

    Ранее сообщалось, что шатурский астрофотограф поймал северное сияние на дамбе.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Охотники в Шатуре расчехлили ружья, чтобы спасти деревню от волков

    Охотники спасли деревни Голынино и Шмели от нападения волков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Артемий Жуков
    Хищники подошли слишком близко к жилью. В районе Шатуры охотники провели операцию по отстрелу трех волков, которые были замечены между деревнями Голынино и Шмели.

    Волки не впервые появляются в округе, но в этот раз животные подошли вплотную к населенным пунктам. Такая близость к человеческому жилью вызывает серьезные опасения.

    Дикие хищники, которые теряют страх перед людьми, начинают искать пищу рядом с домами. В зоне риска — домашние животные и скот. Если волки закрепятся вблизи деревень, угроза станет постоянной.

    Именно поэтому были приняты жесткие меры. Отстрел в подобных ситуациях — это не охота ради охоты, а вынужденная мера, позволяющая быстро устранить опасность и не дать хищникам освоиться на новой территории.

    Ранее сообщалось, что Комлесхоз опроверг слухи о нашествии волков на Подмосковье.