Певица Катя Лель всегда отличалась стройной фигурой и являлась примером для подражания. Звезда неоднократно признавалась, что сохранять подтянутость тела ей позволяют строгие диеты, но они настолько изматывают звезду, что теперь она прибегает к новым методам, которыми поделилась с REGIONS.
По словам знаменитости, долгие годы она изнуряла себя различными диетами, которые позволяли сбросить вес, но отбирали все жизненные силы.
«Помню, перед гастролями я должна была похудеть с 52 кг до 46. У меня это получилось, но потом никаких сил не было выйти на сцену и петь. Я подумала и решила, что хватит экспериментов со своим здоровьем», — призналась Лель.
Она уточнила, что раньше ее диета заключалась в приеме отварного мяса птицы или рыбы, небольшой порции риса и яблока.
«Параллельно я занималась в зале и тягала, что называется, железо. Я чувствовала себя после таких истязаний крайне плохо. Сил не хватало ни на что, а петь и выступать уже не хотелось», — призналась звезда.
Сегодня же, чтобы привести свое тело в форму или избавиться от пары лишних кг после майских праздников или новогоднего застолья, Лель достаточно сделать дыхательную гимнастику.
«Во-первых, сегодня я ем то, что хочу. Во-вторых, питаюсь сбалансированно, но не переедаю. Более того, я на регулярной основе занимаюсь дыхательными практиками и не пренебрегаю спортивным залом», — уточнила певица.
Но самое главное, что все эти процессы контролирует личный эндокринолог звезды, направляя ее в нужное русло.
Ранее Григорий Лепс резко отреагировал на вопрос о расставании с молодой невестой.
Перед тем как приступить к тяжелой работе на участке, каждый пенсионер в обязательном порядке должен позаботиться о своевременном приеме прописанных врачом препаратов, которые позволят перенести физическую активность. Не стоит забывать и о рационе — он должен быть разнообразным, богатым белками и клетчаткой. Почему питание играет такую важную роль в период дачного сезона, выяснял REGIONS.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, очень важно людям старше 60 лет употреблять разнообразную пищу, богатую жирами, белками и углеводами.
В обязательном порядке перед началом дачного сезона нужно пополнить и запасы витаминов в организме.
«Все-таки мы возвращаемся на дачу после зимы, когда начинается авитаминоз, и сил особых нет на тяжелые работы с землей. Чтобы придать бодрости духа, я рекомендую включить в рацион пищу, богатую витаминами B12, D и Омега-3. Например, витамин D можно найти в грибах, тунце, яичном желтке, кашах и свежевыжатых соках. Омега-3 есть в морепродуктах и сале. Небольшой бутерброд с рыбкой или салом позволит снабдить организм нужными полезными микроэлементами», — рассказала Соломатина.
Специалист отметила, что в зрелом возрасте нередко возникают нарушения в нервной системе, проблемы в координации и скорости реакции. Чтобы исключить такой вариант развития событий, доктор порекомендовала употреблять продукты с витамином B12. Он, по словам врача, содержится в пище животного происхождения.
С возрастом ухудшаются метаболические процессы, и употребляемая пища не всегда усваивается легко. «Следовательно, нужно оздоравливать свой кишечник. Помогут в этом свежие овощи, растительные масла и цельнозерновые крупы», — подметила эксперт.
Замедлить процесс старения и укрепить здоровье перед дачным сезоном позволят орехи. Съедать горсть сухих плодов, которые можно сочетать с разными видами, по словам эксперта, нужно каждый день. Антиоксиданты — еще одни полезные компоненты, которые должны быть включены в рацион любого дачника.
«Голубика, черника, слива, петрушка, кинза, морковь, свекла — все они богаты этими веществами. Их употребление способствует обновлению клеток организма и укреплению иммунной системы», — пояснила Соломатина.
А вот отказаться в сезон посева, по мнению врача, нужно от пищи, повышающей артериальное давление и задерживающей жидкости в организме.
«Речь идет о соленой и очень острой пище, а также о блюдах, в которых содержится много приправ. Например, многие пенсионеры обожают соленья, а они как раз очень опасны, так как не дают организму вывести лишнюю жидкость», — сообщила эксперт.
Чтобы избежать развития атеросклероза, эксперт призвала также исключить из своего меню салаты, закуски с майонезом и различными соусами, а также жирные сорта колбас и иных деликатесов.
Сладкие газированные напитки, мучные изделия с мясом — все это тоже вредные для здоровья продукты, которые повышают уровень глюкозы в крови, подвергая сосуды опасности, и обостряют хронические заболевания внутренних органов — кишечника и поджелудочной железы, заключила диетолог.
Ранее аллерголог Алена Бондаренко рассказала, как облегчить симптомы аллергии на пыльцу.
На текущей неделе в Московском регионе ожидаются неустойчивые погодные условия, которые будут сопровождаться осадками в виде дождя и мокрого снега. Когда же в регион вернется солнечная погода и тепло, REGIONS узнал у специалиста информационного агентства «Метеоновости» Татьяны Поздняковой.
По словам эксперта, в течение всей недели регион будет находиться в плену непогоды, но температурные показатели начнут повышаться.
«Например, во вторник, 13 мая, влияние северного ветра и циклона принесет в Москву и область сильный дождь. Температурные показатели в ночные часы опустятся до +3...+5 градусов, а днем воздух прогреется до +7 градусов, ветер северный, умеренный», — уточнила эксперт.
В середине недели, 14 мая, по словам эксперта, дождливая погода не покинет Московский регион.
К осадкам в виде мокрого снега присоединится еще и сильный туман, а ночные показатели останутся на уровне +3...+5 градусов, днем они поднимутся до +10...14 градусов, ветер будет дуть западный, умеренный.
Фото: РИА Новости/Ольга Головко
В четверг, 15 мая, в течение суток ожидается переменная облачность. Так, в темное время суток столбики термометра покажут около 7 градусов с положительным значением, а днем +12...+15 градусов, ветер юго-западный, умеренный, подчеркнула специалист.
«А вот самым теплым днем окажется 16 мая. Ночные показатели достигнут +9...+11 градусов, днем потеплеет до +18 градусов. Ветер будет дуть юго-западный, сильный, порывы достигнут 12 м/с», — проинформировала Позднякова.
Небольшие перемены в погодных условиях ожидаются на выходных.
Так, в субботу, 17 мая, в течение суток, по словам Поздняковой, жители региона ощутят небольшое похолодание.
«Снова пойдут дожди, ночью ожидается около +5...+8 градусов, ветер юго-западный, умеренный», — сообщила эксперт.
Конец недели снова порадует теплом и отсутствием осадков, подметила эксперт. В воскресенье, 18 мая, ожидается переменная облачность, ночью +10...+12 градусов, а днем +18, ветер слабый. Дождей не предвидится, заключила Позднякова.
Ранее REGIONS писал о том, как вернуть к жизни сад после майского холода.
Картофель достиг рекордных цен в России из-за серьезного дефицита. В настоящее время средняя стоимость 1 килограмма составляет ₽85 — это в три раза выше, чем в прошлом году, пишет «Коммерсантъ». Подорожание затронуло также производство чипсов. В результате около 40 процентов картофеля, представленного в российских магазинах, импортируется из Египта, Пакистана и Китая. Корреспондент REGIONS узнала у доктора экономических наук Леонида Холода, какие факторы повлияли на рост цен и когда стоимость картофеля стабилизируется.
Почему резко подорожал картофель
По его словам, в прошлом году в России был неурожай картофеля. Его собрали на 12 процентов меньше в сельхозпредприятиях, чем необходимо.
«Однако в нашей стране есть большой сектор, который производит примерно столько же картошки, но он практически не имеет серьезных шансов попасть на всероссийский рынок. Это личные подсобные хозяйства, индивидуальные предприниматели и фермеры», — сказал он.
Эксперт отметил, что также не стоит забывать, что картошка, как и все остальные товары, подорожала в производстве. Там тоже есть инфляция издержек и общая инфляция. Например, у сельскохозяйственных предприятий подорожала техника, выросли зарплаты.
Помимо этого, как рассказал экономист, погода в прошлом году привела к тому, что качество урожая картофеля было хуже.
«Картошка была неправильного размера и требовалась дополнительная сортировка, что привело к конечному росту цен. Во-вторых, по качеству она хуже хранилась. Это привело к дополнительным расходам на пересортировку и браковку», — сообщил Холод.
По его мнению, неурожай картофеля в организованном секторе и невозможность пополнения рыночных фондов за счет неорганизованного сектора создали первичный недостаток предложений на рынке.
«Когда мало предложений, а спрос стабильный, то цены на товар всегда будут расти. Это закон рынка. Дефицит закрывала Белоруссия, но и у них картошка для импорта закончилась. Потом нам ее продавал Казахстан, но и у них лимит исчерпался. Соответственно, география поставок картофеля в Россию начала перемещаться все дальше и дальше. А в этом случае к цене еще прибавились логистические и валютные расходы из-за антироссийских санкций. Картошку к нам везли из Китая, Грузии, Пакистана, Египта, Азербайджана и Узбекистана», — говорит он.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Юлия Андросова
Прошлогодняя картошка должна была закончиться к середине мая 2025 года, но из-за плохого урожая и качества она закончилась в марте. В Россию начали завозить молодую картошку из других стран. Но она еще дороже, отметил специалист.
«Увеличение цен на картошку — это не страшно, такое бывает в торговле. Однако в этом году все факторы, влияющие на стоимость продукта, оказались гипертрофированными», — считает Холод.
Когда цены стабилизируются
Экономист добавил, что на данный момент невозможно предугадать, может ли повториться ситуация с неурожаем картофеля в этом году. Это будет зависеть от погодных условий.
«Если лето будет засушливым в период вегетации картошки, а она чувствительна к воде, возможен плохой урожай. Но если погода будет стандартной, то все будет отлично», — сказал он.
Помимо этого, эксперт объяснил, когда стабилизируется ситуация и цены на картофель в Подмосковье снизятся.
«Сейчас по всем показателям наблюдается пик цены на картофель, потому что прошлогодняя закончилась, на рынок поступает дорогая молодая картошка. Но в скором времени стоимость картофеля должна начать снижаться. Пик падения будет, когда в массовом порядке на рынок начнет поступать российский картофель. Это случится к концу июня. А настройка цены на будущий год ожидается в сентябре — октябре, когда соберут новый картофельный урожай», — считает Холод.
Ранее врач-нутрициолог Екатерина Гузман развеяла мифы о вреде картофеля для фигуры.
В России набирает популярность у подростков новая субкультура «домовцы». В движении состоят школьники и студенты. У них своеобразный внешний вид, а истоки субкультуры восходят к книге армянской художницы и русскоязычной писательницы Мариам Петросян «Дом, в котором…». Что известно об этой субкультуре и стоит ли родителям подростков насторожиться, — в материале REGIONS.
Что известно о «домовцах»
Дебютный трехтомный роман Мариам Петросян «Дом, в котором…» вышел в 2009 году. Согласно сюжету, мальчик по кличке Курильщик попадает в таинственный и мистический дом — интернат для детей-инвалидов, которому более 100 лет. Там он узнает правила и традиции его нового места жительства. У всех обитателей, в том числе у директора и воспитателей интерната, есть только клички.
Во вселенной книги есть параллельный мир — «изнанка». В доме живут Ходоки и Прыгуны. Первые умеют уходить туда, исчезая в привычном мире, и возвращаться назад. Вторых туда забрасывает, и вернуться они могут спустя дни и недели пребывания в коме в реальности, но, прожив при этом многие годы в «изнанке».
На сегодняшний день роман "Дом, в котором…" переживает свои лучшие времена, и на его основе появилась новая субкультура — домовцы. Дети собираются вместе и обсуждают идеи и скрытые смыслы книги. У каждого из них есть своя кличка, как у персонажей произведения.
Домовцы выглядят как хиппи, но они не любят это сравнение. У многих ребят цветные волосы, толстовки оверсайз, рваные джинсы и фенечки. Интересно, что подростки собираются в группы, которые, по отсылке к книге, называют стаями. Каждая имеет свое название, территорию (например, городской район или город) и номинальную иерархию.
Домовцы собираются в парках, слушают музыку, копируют характеры героев книги, общаются на сленге произведения и устраивают «меняльники». Они меняются одеждой, аксессуарами, фенечками и разными другими предметами.
Опасна ли эта субкультура для детей
По словам детского и семейного психолога Натальи Наумовой, подросткам очень важно быть вовлеченными в какую-то организацию, быть причастными к чему-то, быть частью компании и значимого движения.
«Именно поэтому подростки все время что-то креативят и придумывают причины, почему можно объединиться и чем можно таким интересным возле своего хобби заниматься и за счет этого почувствовать себя сильнее, интереснее, важнее, ценнее, взрослее», — сказала она.
Эксперт считает, что субкультура домовцы не выглядит опасной для детей и подростков. Но если там будет организатор, и он начнет манипулировать детьми и подростками (а ими довольно просто это делать), то ситуация может выйти из-под контроля.
«Важно, чтобы родители выстраивали доверительные отношения с ребенком, хотя в подростковом возрасте идет период сепарации, и мама с папой становятся менее важными на определенный период. Чужие люди из организации, к которой ребенок примыкает, могут стать важнее родителей и начать управлять им. Этого допустить нельзя, поэтому взрослым необходимо сохранять доверительные отношения с детьми, стараться не критиковать, поддерживать, быть рядом, слушать внимательно, задавать вопросы, помогать решать проблемы так, чтобы ребенок не боялся родителей и мог в любой момент прийти к ним за помощью», — посоветовала Наумова.
Фото: istockphoto.com/Ivan Pantic
По ее мнению, в таком формате, если дети просто объединились и обсуждают книгу, это не опасно. Важно с ребенком разговаривать, узнавать, есть ли в его компании люди старше.
«Если среди детей в этой субкультуре есть взрослые люди, тогда это уже становится подозрительно и опасно. Нужно собирать больше данных о новых знакомых ребенка, разговаривать с ним, и, если потребуется, обратиться к психологу. Специалист поработает с подростком и поможет ему осознать, что, возможно, там что-то происходит манипуляционное, возможно, ребенка к чему-то принуждают, тогда это имеет смысл прекратить общение с представителями данной субкультуры», — предупредила она.
Психолог добавила, что родителям домовцев нужно насторожиться, если ребенок замкнулся, у него появляются новые фразы или выражения, он становится агрессивным, тревожным, возбудимым, не хочет ничем делиться со взрослыми.
«Если ребенок приходит в грязной, порванной одежде, у него пропадают вещи, он говорит, что у него появилось много тайн, о которых ему нельзя говорить. Важно значительно больше внимания уделять ребенку в таком случае, пытаться выяснить, кто его окружение, с кем он общается, где он бывает. Если вы выстраиваете доверительные отношения, поддерживаете свободный доброжелательный контакт, то подросток сам все расскажет и не будет утаивать информацию», — заключила эксперт.
Ранее REGIONS писал о том, что куклы Monster High влияют на психику школьниц.
В ближайшие дни жители Подмосковья столкнутся с отключением мобильного интернета. Оно началось еще 5 мая — в этот день проводилась воздушная часть репетиции Парада Победы. О перебоях с мобильной связью с 7 по 9 мая предупредили заранее. Зачем это нужно и как это повлияет на жизнь жителей Подмосковья — в материале REGIONS.
Что случилось с работой интернета
Еще в понедельник, 5 мая, жители Подмосковья и других регионов России стали жаловаться на сбои в работе мобильного интернета. Мобильные операторы отвечали, что сложности со связью происходят по независящим от них причинам, а позже выяснилось, что в этот день проходила репетиция воздушной части парада к 80-летию Победы.
О том, что с 7 по 9 мая будет ограничение мобильного интернета, Российская единая система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС) предупредила заранее.
«Возможны ограничения доступа в Интернет в связи с обеспечением безопасности проходящих праздничных мероприятий», — говорится в рассылке.
Ограничения начались утром 7 мая и продлятся до 9 мая включительно. Эксперт по информационной безопасности Алексей Горелкин сообщил, что ограничение интернета временно и необходимо для обеспечения безопасности граждан и 29 иностранных лидеров, которые прибудут на Парад Победы 9 мая.
При этом интернет по Wi-Fi ограничен не будет. Также бесплатная сеть MT_FREE есть на 13 автовокзалах и автостанциях Подмосковья — в Клину, Мытищах, Подольске, Чехове и Орехово-Зуеве, Павловском Посаде, Куровском, Можайске, Коломне, Луховицах, Фрязине, Верее и Серпухове.
Кроме того, в 36 парках культуры и отдыха Подмосковья существует возможность выхода в интернет: Воскресенск, Дмитров, Яхрома, Клин, Высоковск, Видное, Люберцы («Наташинские пруды»), Малаховка, Ногинск, Захаровское (Одинцовский район), Павловский Посад, Раменское, Сергиев Посад, Хотьково, Солнечногорск, Михнево (Ступинский район), Ступино, Вербилки, Балашиха, Долгопрудный, Дубна, Егорьевск («Пегас» и парк при ДК имени Конева), Жуковский, Кашира, Красногорск, Коломна, Краснознаменск, Лобня, Лыткарино, Подольск, Серпухов, Химки, Шатура, Шаховская, Мытищи.
Фото: сommons.wikimedia/Mos.ru
«Беспилотными летательными аппаратами можно управлять по беспроводной связи. Именно поэтому мобильная связь глушится», — сообщил эксперт.
Также в целях безопасности будут перекрыты некоторые зоны Тверской улицы, Садового кольца и Нового Арбата и закрыты магазины вдоль маршрута движения техники. Из сообщений от администраций и глав округов Подмосковья сообщается, что массовые мероприятия к 9 мая отменяются.
Как отключение интернета отразится на жизни людей
Во вторник, 6 мая, некоторые компании стали предупреждать клиентов, что с 7 по 9 мая мобильный интернет может работать нестабильно. Из-за перебоев в Сети нельзя будет заказать доставку продуктов, оплачивать картами, переводами и СБП. Во многих городах Подмосковья не работают банкоматы, терминалы оплаты в магазинах и валидаторы в общественном транспорте.
Столичный Дептранс сообщил, что 7 и 9 мая будет ограничена работа такси и каршеринга, возможны сбои в аренде самокатов и велосипедов. Так, службы такси уже подняли цены на поездки практически в два раза, при этом убрали возможность заказать автомобиль в разделе эконом.
Фото: медиасток.рф
Жительница Химок Полина Левина рассказала REGIONS, что уже столкнулась с резким повышением цен на такси.
«Сегодня пыталась уехать из Химок в район Савеловского вокзала. Была в шоке от цен. Яндекс.Такси взвинтил цену почти в два раза на поездку! А машину «эконом» вообще вызвать нельзя, их просто нет в доступе. Вчера ехала за ₽900, а сегодня уже ₽1500. Причем, это не в час пик, и пробок по пути нет, всего за полчаса езды такая сумма», — сказала девушка.
Аналитики подсчитали, что убытки сервисов такси и каршеринга за час простоя в Москве могут достичь ₽30 миллионов. Из-за сбоев при оплате розничные магазины могут потерять 5-7% дневной выручки, а онлайн-магазины столкнутся с сокращением заказов на 20%.
Как справиться с тревогой и пережить период отключения интернета
В беседе с корреспондентом REGIONS клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, что в создавшихся условиях современные люди действительно очень подвержены состоянию тревоги из-за неопределенности.
«Может ухудшиться эмоциональное состояние. Также это ощущение, когда пробки, все перекрыто, никуда не уехать, выключают интернет, глушат связь, может создаться ощущение, что нас отрезали от мира, мы в полной изоляции. Я предлагаю заранее спланировать дни и без лишней, прямо крайней необходимости, не ехать на машине в центр Москвы. Давайте вспомним карантинные ковидные времена, когда мы научились быть дома», — советует эксперт.
По словам специалиста, лучше всего в эти праздничные дни запланировать семейный вечер, приготовить что-то вкусное, замедлиться и спокойно провести время дома.
«Подберите фильм по настроению, в зависимости от того, есть у вас дети, или вы вдвоем со своим партнером или решили собраться с друзьями. Сейчас по телевидению будет много военных фильмов, и, если вас эта тема очень беспокоит, добавляет вам тревоги, эмоциональных переживаний, то, пожалуйста, выберите какие-то комедийные картины, спокойные, семейные, дружеские. Можно приготовить пирог, налить себе чашечку чая или какао, залезть в кровать, взять книжку почитать. Принять это как данность, что на несколько дней мы все будем ограничены в передвижениях, поэтому не будем пытаться влезть насильно в середину этой толчеи людей, которые стоят в пробке, у которых не работает телефон и работает интернет, от этого все паникуют», — делится психолог.
Алексеева рекомендует жителям Подмосковья запланировать заранее, что они будут делать в эти дни и избегать спонтанных решений. Лучше всего составить меню на ближайшие четыре дня и купить все заранее, чтобы не испытывать неудобств в связи с отключением интернета.
«Можно сходить погулять, но опять же, просто рядом с домом в своем районе, никуда не выезжая. Зайти в магазин, купить все необходимое. Не нужно покупать сверх меры, потому что люди могут начать испытывать чувство паники и захотеть скупить всего и побольше. Можно поставить себе запрет на эти дни на банковские карты, на онлайн-шопинг, потому что от тревоги многие начинают делать спонтанные покупки на маркетплейсах. Тут очень важно, чтобы не улететь от этой тревоги, заранее к этим дням подготовиться, воспринять это как мини-отпуск дома», — подытожила она.
Ранее генерал раскрыл способ проникновения дронов ВСУ в Подмосковье.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L2FPbE5FdFNCSHB6TzZaQXdJcHRkUjcyakVKSDJGUUxuOVB4T3NqQXUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3V6b3ItbmEtc3Rla2xlLXNpdGUtd2lkZV93ZmFqbnVVLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L2hSdUl2T0Rsang4WlVGR2VQenlON08xczhwTXhCZW0zaE1hVjdaVlYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L0FzWjNlTGxLWlZ2SUNFc3pZdGdQN0M1UzhVbldzcGNpTU8wUmJqd1ouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0RKenpXRXFCc0hLbzlYQWtWelFwTlJEaDN1TDlJcTVheWJhbjY1NDQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L2VnOEo0aWlQM2tyazhKallrR2lFUDdJeXJuR3J6MGlPVWNsYnIwNXAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L2RSQUw5SUZRMWhHcmt0SklacFdGSlpiMFNCVXlERzh1d3R6cUZzc0kuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL3E0cGdJc3JPZkZ0ZHVVMVhBcGR2YzJsY2pXZlZoeDRHWVBHeGswYzkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L2VFeWdjaDJ1anIxTlY0emFwcWpYcFVacG1HaEhGaGhweUNtZXpITVIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1Lzc5U0ZVNFNXR3I2ekpMdE82dlpvaGtyV0hPeXM5enE0a0VEem5iSGsuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L1c1UFdiam1xVURFTTFTUFJWNjhVTVp3YnNoU2o4eXRVVVM3R2ZVeGMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0dGM2RPUEM1amtaVTRmcjFBQ1RINVBSU2FWSWFJWFdSSFF0N21YWTIuanBn.webp)