logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

«Не ела за двоих»: жена звезды «Реальных пацанов» раскрыла правила восстановления после родов

Жена актера Селиванова поделилась правилами восстановления после третьих родов
/Главная /Звезды
/Главная /Звезды
Супруга актера и певца Владимира Селиванова Александра рассказала, что смогла быстро восстановиться после третьих родов благодаря сбалансированному питанию и внимательному отношению к здоровью. Подробностями она поделилась в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Сейчас Владимир и Александра Селивановы воспитывают четверых детей. У супругов есть общий сын, который появился на свет в ноябре 2025 года. Кроме того, в семье растут сын и дочь от первого брака Александры, а также дочь от предыдущего брака артиста.

По словам Александры, во время всех трех беременностей она не набирала более 10–11 кг. Добиться этого удалось не за счет жестких ограничений, а благодаря продуманному рациону.

«Особых трудностей не возникло. За все три беременности я не набирала больше 10-11 кг. И все потому, что всегда внимательно относилась к своему питанию: не „ела за двоих“, а следила за балансом — включала в меню больше клетчатки и белка, пила полтора литра воды в день», — рассказала она.

Собеседница издания отметила, что также регулярно контролировала состояние здоровья, следила за уровнем железа и витамина D, своевременно проходила обследования.

Поддерживать форму после родов, по словам Александры, помогают дисциплина и правильное питание. Она старается делать рацион разнообразным, не употребляет углеводы в вечернее время и считает обед одним из самых важных приемов пищи.

К тренировкам многодетная мама вернулась постепенно. Сначала, примерно через месяц после родов, в ее распорядке появились домашняя йога и упражнения с фитнес-резинками. Позже, после консультации с врачом, она добавила занятия с небольшими весами.

Отдельно Александра рассказала о поддержке супруга. По ее словам, рождение детей сделало отношения в семье более крепкими и осознанными. Она отметила, что супруги стараются находить время друг для друга и регулярно проводить его вдвоем.

«Когда мы улетаем в отпуск без детей, то как будто заново перезагружаемся и наслаждаемся обществом друг друга. Мы никогда не замыкаемся в себе. Наоборот, стараемся быть ближе друг к другу, разговаривать и напоминать себе, что мы семья и вместе справимся с любыми трудностями», — поделилась Александра.

Особенно важной, по ее словам, была помощь Владимира Селиванова в первые месяцы после рождения сына.

«Вова мне очень помогал. Когда у Кирюши были колики, он мог по полтора часа носить его на руках ночью, пока я спала. Это настоящая командная работа», — рассказала супруга артиста.