Права есть, а ездить страшно: психолог назвала способ побороть тревогу

Получить права и так и не сесть за руль — знакомая ситуация для многих новичков. Физических противопоказаний нет, а психологически человек не может заставить себя управлять автомобилем. Почему это происходит и как справиться с тревогой, эксклюзивно «Пятому каналу» рассказала психолог, психосоматолог и EMDR-терапевт Анастасия Суфиева.

По словам эксперта, люди, избегающие вождения после сдачи на права, выдают все сомнения и страхи в стрессовой ситуации. Связь между стилем вождения и стилем жизни гораздо глубже, чем кажется: за рулем человек не может скрыть, кто он есть на самом деле.

Психолог выделила три типа людей, которым без терапии сложно начать водить. Первый — те, кто потерял себя в ожиданиях других, чувствуют себя самозванцами и не могут принять решение без одобрения. Второй тип живет в постоянной тревоге, воспринимая дорогу как поле боя. Третий сдает на права, потому что «так принято», но внутри у них нет цели, и за рулем они испытывают пустоту.

Главная ошибка новичков — либо полный отказ от поездок, отчего страх растет, либо агрессивное вождение в попытке перебороть себя. Правильный подход, по мнению Суфиевой — системный и спокойный: начинать с пустой парковки, затем переходить на тихую улицу и только потом на более оживленные трассы.

Среди эффективных методов специалист назвала технику EMDR — десенсибилизацию и переработку движением глаз. Она помогает тревоге: то, что раньше вызывало панику, становится просто информацией, а страх теряет эмоциональный заряд. Эксперт подчеркнула, что игнорируемый страх превращается в травму, а уважаемый становится учителем.

Также психолог отметила: учиться вождению лучше в прохладное время года. Зимние условия сложнее — гололед, снегопад, плохая видимость, но после такой подготовки на дороге спокойнее. Летние ученики чаще становятся «подснежниками» — теми, кто боится ездить именно зимой.